Nosalty logó

Csokis muffin CupcakeGirl konyhájából

CupcakeGirl

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

33 dkg tönkölybúza liszt
6 dkg barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
2 db tojás
8 dkg margarin
6 dkg étcsokoládé
0.5 citromból nyert citromhéj
2.5 dl joghurt (natúr)

Tápanyag és kalória

645

Kalória

18g

Fehérje

88g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

86.8g

Víz

99.3g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

32.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír

83g tönkölybúza liszt

279 kcal
15g barna cukor

57 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
20g margarin

143 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
1g citromhéj

0 kcal
63g joghurt

38 kcal

Összesen 645 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír

330g tönkölybúza liszt

1115 kcal
60g barna cukor

228 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
80g margarin

574 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
3g citromhéj

1 kcal
250g joghurt

153 kcal

Összesen 2579 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír

36.3g tönkölybúza liszt

123 kcal
6.6g barna cukor

25 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
12.1g tojás

15 kcal
8.8g margarin

63 kcal
6.6g étcsokoládé

36 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
27.5g joghurt

17 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18 g

Zsír

Összesen

27.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1239.1 g
Cink

4 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

244 mg
Vas

6 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

619 mg
Nátrium

196 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

88 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

86.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

220 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

133 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 645 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.1 g

Zsír

Összesen

108.7 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

397 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4956.5 g
Cink

15 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

978 mg
Vas

22 mg
Magnézium

589 mg
Foszfor

2478 mg
Nátrium

786 mg
Réz

2 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

352 g
Cukor

132 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

347.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

879 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

92 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

213 micro
Kolin:

334 mg
Retinol - A vitamin:

837 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

533 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1064 micro

Összesen 2579 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

545.3 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

108 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

273 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

38.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőnket 190°C-ra.
Egy nagyobb tálba szitáljuk a lisztet, sütőport, csipet sót, és a cukrokat. Egy kanál segítségével keverjük ezeket jól össze.
A margarint olvasszuk meg, és úgy öntsük hozzá a lisztes keverékhez. Ehhez keverjük a joghurtot és az egész tojásokat.
Reszeljük a masszába a fél tiszta citrom héját és a csokink felét.
Kanállal keverjük jól össze a masszát. Pici vízzel engedjük fel, hogy hígabb legyen. (Akkor jó, ha lassan folyik a kanálról, ha azt fejjel lefelé tartjuk.)
A muffin sütő tepsibe rakjuk bele a papírformákat és azokat 2/3-ig töltsük a tésztával.
Egy éles késsel a maradék csokit kisebb darabokra törjük. Ezeket a muffinok közepébe nyomjuk és a masszát elegyenlítjük a tetején, hogy az befedje a csokidarabokat.
Tetszés szerint a csokidarabok helyett/mellé gyümölcsöt is lehet a muffiba tenni, mint meggy és alma.
A sütőben 20 percig sütjük a kis sütiket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem émelyítően édes, nagyon finom csokis muffin recept. :)

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokis-aszalt gyümölcsös muffin Yoffitól

Schoko-Bons minimuffin

Sztracsatellás muffin Anditól

Straciatella muffin

Étcsokis nápolyis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept