Nosalty logó

Csokis muffin Móni konyhájából

Name: Csokis muffin Móni konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 db Tojás; 10 dkg Porcukor; 2 dl Joghurt kefir vagy tejföl is jó; 0 dl Napraforgó olaj; 25 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 10 dkg Csokoládé

Révész Móni

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
10 dkg porcukor
2 dl joghurt (kefir vagy tejföl is jó)
0.7 dl napraforgó olaj
25 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
10 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

220

Kalória

4.2g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

23.4g

Víz

32.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír

9g tojás

12 kcal
8g porcukor

32 kcal
17g joghurt

10 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal
21g finomliszt

76 kcal
1g sütőpor

0 kcal
8g csokoládé

46 kcal

Összesen 220 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g porcukor

387 kcal
200g joghurt

122 kcal
60g napraforgó olaj

526 kcal
250g finomliszt

910 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 2632 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír

13.3g tojás

17 kcal
12.1g porcukor

47 kcal
24.2g joghurt

15 kcal
7.2g napraforgó olaj

64 kcal
30.3g finomliszt

110 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
12.1g csokoládé

66 kcal

Összesen 319 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 220 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.8 g

Zsír

Összesen

108.9 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

394 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3404.1 g
Cink

6 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

833 mg
Vas

13 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

1453 mg
Nátrium

733 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

363.4 g
Cukor

158 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

280.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

211 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

341 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

563 micro

Összesen 2632 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

412.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

101 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

176 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 319 kcal

Elkészítés

A tojást, porcukrot, joghurtot, olajat simára keverjük, majd tetszőleges méretekre törve belerakjuk a csokit.
A lisztet a sütőporral elvegyítjük, és finoman (nem keverjük simára) beleforgatjuk a masszába.
Ha megsült, tetszőlegesen díszíthető. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kaptam egy muffinos könyvet, ez a recept vált be a legjobban. :)

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokidarabos muffin Évi konyhájából

Csokoládés-banános muffin

Csokis-narancsos cupcake

Csokis-meggyes muffin Nyussszi konyhájából

Karamellás brownie muffin liszt nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept