muffin reform muffin

Csokis muffin tej- és gluténmentesen

NS

NS

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg rizsliszt
• 10 dkg gyümölcscukor
• 1.5 dl olívaolaj
• 4 db tojás
• 2 csomag gluténmentes sütőpor
• 4 dl rizstej
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 10 dkg étcsokoládé
• 1 nagy db alma

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

566

Kalória

8.1g

Fehérje

81g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

94.9g

Víz

91g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

23.3g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 63g rizsliszt

  229 kcal

• 13g gyümölcscukor

  46 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 3g gluténmentes sütőpor

  2 kcal

• 50g rizstej

  24 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 13g étcsokoládé

  68 kcal

• 31g alma

  15 kcal

Összesen 566 kcal

• 4% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g rizsliszt

  1830 kcal

• 100g gyümölcscukor

  368 kcal

• 128g olívaolaj

  1127 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 24g gluténmentes sütőpor

  12 kcal

• 400g rizstej

  188 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

• 250g alma

  117 kcal

Összesen 4511 kcal

• 4% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 28.7g rizsliszt

  105 kcal

• 5.7g gyümölcscukor

  21 kcal

• 7.3g olívaolaj

  65 kcal

• 12.6g tojás

  16 kcal

• 1.4g gluténmentes sütőpor

  1 kcal

• 23g rizstej

  11 kcal

• 1.1g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 5.7g étcsokoládé

  31 kcal

• 14.4g alma

  7 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  23.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1177.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  312 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  482 mg

• Nátrium

  296 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  94.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  70 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  135 micro

Összesen 566 kcal

• 4% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64.6 g

Zsír

• Összesen

  191.3 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  115 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  728 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9421.9 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  150 mg

• Kálcium

  2494 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  509 mg

• Foszfor

  3855 mg

• Nátrium

  2370 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  648.3 g

• Cukor

  187 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  759 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  571 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  327 micro

• K vitamin:

  92 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  617 mg

• Retinol - A vitamin:

  562 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  43 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1078 micro

Összesen 4511 kcal

• 4% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  541 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  136 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.2 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  43.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

1. A megmosott almát egy nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Az étcsokoládét összetördeljük.
2. A hozzávalókat az étcsoki kivételével egyneműsítjük egy fakanál segítségével. Ezután előmelegítjük a sütőt 180 fokra (alul-felül sütés).
3. Muffin papírokba töltjük a kapott masszánkat, majd mindegyik kosárkába csokidarabkákat teszünk.
4. Ha kellően felmelegedett a sütőnk, 25 percig sütjük. (Most ebből az adagból 28 db muffin lett.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Muffin sütésem folytatása, kicsit másképpen. Az alapanyagokban hajtottam végre egy kis módosítást. Ismét nagy sikere volt!

Hasonló receptek

Összes reform muffin

Almás-banános quinoa falatkák

Csokis mandulás muffin Cafikától

Healthy After Eight muffin

Mindenmentes epres muffin

Diétás muffin NataleDiLuce konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• répás muffin
• rebarbarás muffin
• sós muffin
• kávés muffin
• gesztenyés muffin

További receptek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

kávés muffin

Kávés-mogyoróvajas ünnepi muffinok

Ezek a káprázatos csokoládés-kávés muffinok gazdag és ízletes mogyoróvajas krémmel megkoronázva a mennyországba repítenek, nem csak az ünnepek alatt!

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept