Nosalty logó

Csokis narancsos

Name: Csokis narancsos
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 2 csomag Vaníliás cukor; 5 ek Cukor; 5 csapott ek Finomliszt; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Narancslé; 5 ek Olívaolaj; 50 dkg Étcsokoládé apróra vágva; 1 csomag Sütőpor; 1 narancsból nyert Narancshéj reszelt

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
5 ek cukor
5 csapott ek finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl narancslé
5 ek olívaolaj
50 dkg étcsokoládé (apróra vágva)
1 csomag sütőpor
1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)

Tápanyag és kalória

1284

Kalória

17.5g

Fehérje

147.3g

Szénhidrát

71.2g

Zsír

71.5g

Víz

193.4g

Koleszterin

14.9g

Élelmi rost

106.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

55g tojás

69 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal
17g cukor

65 kcal
17g finomliszt

61 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
33g narancslé

16 kcal
13g olívaolaj

118 kcal
167g étcsokoládé

910 kcal
4g sütőpor

2 kcal
2g narancshéj

2 kcal

Összesen 1284 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

165g tojás

208 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
50g cukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g narancslé

47 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
500g étcsokoládé

2730 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Összesen 3850 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

17.1g tojás

22 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal
5.2g cukor

20 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
10.4g narancslé

5 kcal
4.2g olívaolaj

37 kcal
51.9g étcsokoládé

283 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0.6g narancshéj

1 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

71.2 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

193 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2113.3 g
Cink

5 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

433 mg
Vas

16 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

909 mg
Nátrium

428 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

147.3 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

71.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

339 micro

Összesen 1284 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.5 g

Zsír

Összesen

213.6 g
Telített zsírsav

104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

580 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6339.8 g
Cink

14 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

1299 mg
Vas

48 mg
Magnézium

874 mg
Foszfor

2727 mg
Nátrium

1284 mg
Réz

6 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

442 g
Cukor

319 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

214.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

441 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

159 micro
β-crypt

166 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1017 micro

Összesen 3850 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

658.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

135 mg
Vas

5 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

133 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

22.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk (a fehérjét érdemes egy nagyobb műanyag tálba tenni).
A sárgájához hozzáadjuk az olajat, narancslevet és a narancs reszelt héját.
Elkezdjük felverni a fehérjét, ha megtörtént, nem kapcsoljuk ki a habverőt, hanem egyenként hozzáadjuk a következőket: - vaníliás cukrok - kristálycukor (óvatosan, kanalanként) - tojássárgája+narancslé+olaj+reszelt narancshéj ( 3 részletben) - sütőpor - kakaópor - liszt ( 2 kanalanként)
Kis (kerámia) tepsit sütőpapírral kibélelünk, a masszát beleöntjük.
Megszórjuk a massza tetejét az apróra vágott csokival (kicsit megrázzuk), 130 fokon alul sütés (ne nyitogassuk a sütőt!) megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 130 °C

Gyorsan szerettünk volna enni valami finomat a párommal, csokival, naranccsal és szigorúan valami könnyedet, ami hamar készen is van.:)

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Tabasco-s csokifudge

Csokigombóc

Csokis kocka helena konyhájából

Csokoládés diószelet

Csokis-céklás szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept