muffin csokis muffin

Csokis-narancsos muffin

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db narancs
• 12 dkg barna cukor
• 20 dkg finomliszt
• 2 teáskanál sütőpor
• 1 kávéskanál szódabikarbóna
• 5 dkg étcsokoládé (apróra vágott )
• 1 db tojás
• 70 ml napraforgó olaj (vagy 10 dkg olvasztott vaj)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

603

Kalória

8.7g

Fehérje

92g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

139.2g

Víz

46g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

48.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 195g narancs

  67 kcal

• 30g barna cukor

  114 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 13g étcsokoládé

  68 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 18g napraforgó olaj

  155 kcal

Összesen 603 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 780g narancs

  268 kcal

• 120g barna cukor

  456 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 70g napraforgó olaj

  619 kcal

Összesen 2413 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 61.2g narancs

  21 kcal

• 9.4g barna cukor

  36 kcal

• 15.7g finomliszt

  57 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 3.9g étcsokoládé

  21 kcal

• 4.3g tojás

  5 kcal

• 5.5g napraforgó olaj

  49 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  23.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  331.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  125 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  92 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  139.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  35 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  76 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  104 micro

• β-crypt

  166 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  257 micro

Összesen 603 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  34.7 g

Zsír

• Összesen

  92.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  28 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1324.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  412 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  191 mg

• Foszfor

  499 mg

• Nátrium

  118 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  368.2 g

• Cukor

  194 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  556.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  31 mg

• C vitamin:

  303 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  247 micro

• Kolin:

  214 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  66 micro

• β-karotin

  417 micro

• β-crypt

  665 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1029 micro

Összesen 2413 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  2.7 g

Zsír

• Összesen

  7.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  103.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  39 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  43.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  52 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
2. A narancsokat megmossuk. Az egyiknek lereszeljük a héját.Mendkettőnek citrusprésen kicsavarjuk a levét. (1,75 dl narancslére lesz szükségünk). A fennakadt gyümölcshúst is félretesszük.
3. Egy tálban a lisztet, sütőport, szódabikarbónát, a csokidarabokat és a narancs héját összekeverjük.
4. Egy másik tálban a tojást felverjük a cukorral, majd hozzáadjuk a narancslét és az olvasztott vajat vagy olajat és a narancs húsát.
5. Ehhez keverjük a szilárd összetevőket. Lazán összedolgozzuk és 12 muffin formát megtöltünk vele.
6. Kb. 20-25 perc alatt megsütjük. Ha kész, a muffinokat 10-15 percig a formában hagyjuk, utána vesszük csak ki .
7. Tetejét különböző mázakkal díszíthetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p

Beindult nálunk a "sütigyár". Két fiam születésnapját ünnepeljük több felvonásban, ehhez készültek ezek a nagyon finom muffinok.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokis-mentás cupcake

Négercsók muffin fehéren

Gyümölcsös ízű muffin csokidarabkákkal

Cukkinis-csokis muffin diétásan

Fekete-fehér muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform muffin
• különleges muffin
• répás muffin
• fahéjas muffin
• cseresznyés muffin

További receptek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept