aprósütemény csokis perec

Csokis perec Nikóka konyhájából

Nikóka

Nikóka

10adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

• 45 dkg finomliszt
• 5 dkg cukrozatlan kakaópor
• 25 dkg margarin
• 13 dkg porcukor
• 1 db tojás
• 1 csipet sütőpor

Bevonáshoz

• 30 dkg tortabevonó
• 1 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

650

Kalória

7.7g

Fehérje

68.8g

Szénhidrát

39.6g

Zsír

13.6g

Víz

20.4g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

27.6g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 31% Zsír

Tésztához

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 13g porcukor

  50 kcal

• 6g tojás

  7 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Bevonáshoz

• 30g tortabevonó

  164 kcal

• 9g napraforgó olaj

  75 kcal

Összesen 650 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 31% Zsír

Tésztához

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 50g cukrozatlan kakaópor

  114 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 130g porcukor

  503 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Bevonáshoz

• 300g tortabevonó

  1638 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 6506 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 31% Zsír

Tésztához

• 34.1g finomliszt

  124 kcal

• 3.8g cukrozatlan kakaópor

  9 kcal

• 18.9g margarin

  136 kcal

• 9.8g porcukor

  38 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Bevonáshoz

• 22.7g tortabevonó

  124 kcal

• 6.4g napraforgó olaj

  57 kcal

Összesen 493 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  39.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  313.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  158 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.8 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  13.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  213 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  200 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  160 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 650 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  77.4 g

Zsír

• Összesen

  396.5 g

• Telített zsírsav

  111 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  170 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  98 g

• Koleszterin

  204 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3130.9 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  184 mg

• Kálcium

  335 mg

• Vas

  37 mg

• Magnézium

  800 mg

• Foszfor

  1579 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  687.9 g

• Cukor

  276 mg

• Élelmi rost

  52 mg

Víz

• Összesen

  136.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2131 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  60 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  264 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  158 micro

• Kolin:

  226 mg

• Retinol - A vitamin:

  1997 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  1603 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  436 micro

Összesen 6506 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  30 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  237.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  25 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.1 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  10.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  151 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  121 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  33 micro

Összesen 493 kcal

Elkészítés

Tésztához

1. A linzertésztához a lisztet, a kakaóport, a sütőport, a margarint, a porcukrot jól szétmorzsoljuk, majd hozzáadjuk a tojást, és készre gyúrjuk a tésztát.
2. A tésztából kisebb darabokat lecsípünk, és vékonyra sodorjuk. Eldaraboljuk kb.15 cm-es darabokra, hogy meg tudjuk hajlítani perec formájúra.
3. Tepsire rakosgatjuk, és 190 fokon légkeveréses sütőben 6-8 perc alatt megsütjük.

Bevonáshoz

1. Ha a perecek kihűltek, az olajjal megolvasztott csokiba mártjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30×40

Szülinapi zsúrra szoktam inkább készíteni!

Hasonló receptek

Összes csokis perec

Mogyorós duplacsokis perec

Egyszerű csokis perec

Csokis perecek

Kakaós perec

Tejcsokis perec házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• diós aprósüti
• hókifli
• vaníliás kifli
• isler
• habcsók

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept