Nosalty logó

Csokis-puncsos keksz

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg étcsokoládé
17 dkg margarin
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag puncs pudingpor
2 db tojás
25 dkg finomliszt
1 tk sütőpor (csapott)
5 ml rumaroma

Tápanyag és kalória

991

Kalória

12g

Fehérje

116.6g

Szénhidrát

52.9g

Zsír

34.3g

Víz

94g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

51.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

50g étcsokoládé

273 kcal
43g margarin

305 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
11g puncs pudingpor

43 kcal
28g tojás

35 kcal
63g finomliszt

228 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 991 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

200g étcsokoládé

1092 kcal
170g margarin

1219 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
110g tojás

138 kcal
250g finomliszt

910 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g rumaroma

0 kcal

Összesen 3957 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

22.4g étcsokoládé

122 kcal
19.1g margarin

137 kcal
11.2g porcukor

43 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
5g puncs pudingpor

19 kcal
12.3g tojás

16 kcal
28g finomliszt

102 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.6g rumaroma

0 kcal

Összesen 443 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

52.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

581.2 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

90 mg
Vas

5 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

272 mg
Nátrium

89 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

116.6 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

34.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

365 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

272 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 991 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

48.1 g

Zsír

Összesen

211.4 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

376 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2325 g
Cink

7 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

358 mg
Vas

21 mg
Magnézium

366 mg
Foszfor

1086 mg
Nátrium

357 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

466.5 g
Cukor

207 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

137.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1551 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

175 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

332 mg
Retinol - A vitamin:

1460 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

1089 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

594 micro

Összesen 3957 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

260.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.3 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

15.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

164 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 443 kcal

Elkészítés

A margarint a porcukorral és a vaníliás cukorral habosra keverjük, majd egyenként hozzádolgozzuk a tojásokat és arumaromát.
Amikor már csomómentes, hozzászitájuk a lisztet, hozzáadjuk a sütőport, a pudingport és az apróra vágott étcsokoládét.
Vizes kanál segítségével dió nagyságú adagokat formálunk, melyeket a kanál hátuljával ellapítunk.
Végül megsütjük sütőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Lehet vaníliás, epres, tejszínes, sőt bármilyen ízesítésű pudinggal készíteni.

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Pulykaragu 4. (gombás-fehérboros)

Színes csokis keksz

Áfonyás fehér csokis és mandulás cookie

Nigella-féle csokis-mentás süti

Csokis-mentás tallérok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept