Nosalty logó

Csokis-rizses ropogós

Name: Csokis-rizses ropogós
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Étcsokoládé jó minőségű, min. 70%-os; 10 dkg Puffasztott rizs bioboltokban, nagyobb drogériákban kapható; 1 narancsból nyert Narancshéj reszelt; 2 teáskanál Vanília kivonat; 1 csipet Fahéj nagy, őrölt; 1 csipet Szegfűszeg kisebb, őrölt

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg étcsokoládé (jó minőségű, min. 70%-os)
10 dkg puffasztott rizs (bioboltokban, nagyobb drogériákban kapható)
1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
2 teáskanál vanília kivonat
1 csipet fahéj (nagy, őrölt)
1 csipet szegfűszeg (kisebb, őrölt)

Tápanyag és kalória

210

Kalória

2.3g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

0.8g

Víz

2.5g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

15g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
68% Szénhidrát
24% Zsír

31g étcsokoládé

171 kcal
13g puffasztott rizs

38 kcal
1g narancshéj

1 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 210 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
24% Zsír

250g étcsokoládé

1365 kcal
100g puffasztott rizs

305 kcal
6g narancshéj

6 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 1676 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
24% Zsír

68.7g étcsokoládé

375 kcal
27.5g puffasztott rizs

84 kcal
1.6g narancshéj

2 kcal
2.2g vanília kivonat

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 461 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
68% Szénhidrát
24% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

141.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

3 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

0.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 210 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
24% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

78.2 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1131.2 g
Cink

5 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

150 mg
Vas

20 mg
Magnézium

366 mg
Foszfor

516 mg
Nátrium

60 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

222.4 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

6.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 1676 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
24% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

310.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

41 mg
Vas

6 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

17 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.1 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 461 kcal

Elkészítés

A puffasztott rizst egy nagyobb tálba öntjük.
Sütőpapírral kibélelünk egy közepes méretű tepsit, vagy műanyag tálcát.
A csokoládét apróra tördeljük, és gőz fölött folyamatosan kevergetve megolvasztjuk. Belekeverjük a fűszereket és a narancshéjat.
Ráöntjük a puffasztott rizsre és összekeverjük.
A sütőpapírra halmozzuk és kb. 3-4 cm magasságú téglalappáformáljuk. A végén kissé lapogassuk meg, hogy jól összeálljon. Így amikor szeleteljük, nem fog szétesni.
Hűtőbe tesszük, és legalább 4-5 órát pihentetjük, hogy megdermedjen.
Kockákra vágva tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

A tavaszi nagytakarítás jegyében kipucoltam a kamrát... Így bukkantam rá egy zacskó puffasztott rizsre, amiről már rég megfeledkeztem. Mivel nem akartam, hogy kárba vesszen, így gondoltam egyet, és elővettem ezt az igazán egyszerű receptet. Minden egyes alkotóeleme megfér a candida diéta mellett, cukormentes, ráadásul még a családnak is nagyon ízlik. Mint egy isteni finom narancsos étcsokoládé, 'felturbózva' némi puffasztott rizzsel és mennyei fűszerekkel.

Hasonló receptek

Összes chokito

Csokitó

Chokito 2.

Chokito - ahogy Anita készíti

Csokitó lúdláb konyhájából

Chokito-Ronda és finom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept