Nosalty logó

Csokis-sütőtökös golyócskák

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg sütőtök (1 bögre (2dl))
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek fahéj
2 ek méz
2 db tojás
2 bögre zabpehely (2dl)

Tápanyag és kalória

290

Kalória

11g

Fehérje

51.5g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

53.4g

Víz

90g

Koleszterin

Élelmi rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír

38g sütőtök

14 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
1g fahéj

2 kcal
13g méz

38 kcal
28g tojás

35 kcal
50g zabpehely

190 kcal

Összesen 290 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír

150g sütőtök

57 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
3g fahéj

7 kcal
50g méz

152 kcal
110g tojás

138 kcal
200g zabpehely

758 kcal

Összesen 1158 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír

28.1g sütőtök

11 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0.6g fahéj

1 kcal
9.4g méz

29 kcal
20.6g tojás

26 kcal
37.5g zabpehely

142 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

550.5 g
Cink

3 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

69 mg
Vas

4 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

301 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

51.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

1332 micro
β-crypt

1097 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

215 micro

Összesen 290 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

25.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2202 g
Cink

10 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

277 mg
Vas

14 mg
Magnézium

433 mg
Foszfor

1204 mg
Nátrium

161 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

206 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

213.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

826 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

369 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

1051 micro
β-karotin

5328 micro
β-crypt

4386 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

861 micro

Összesen 1158 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

413.1 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

52 mg
Vas

3 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

38.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

40.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

197 micro
β-karotin

1000 micro
β-crypt

823 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

Mindent keverjünk össze alaposan, legvégül a zabpelyhet adjuk a masszához!
Csináljunk golyócskákat, és szilikonos sütőlapra rakosgassuk le őket!
Előmelegített sütőben (180C) 15 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egészséges finomság kell? Itt is van!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz Twinkukta konyhájából

Zabpelyhes-kakaós keksz lisztmentesen

Zabpehely kekszek TraRitától

Zabpelyhes süti

Zabpelyhes tallérok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept