Nosalty logó

Csokis szuflé (Csokoládéfelfújt 3.)

Biaa

5adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A szufléhoz

20 dkg étcsokoládé
10 dkg vaj
5 dkg cukor
4 db tojás
1 evőkanál finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor

Az edénykék előkészítéséhez

1 ek vaj
1 evőkanál finomliszt

Tápanyag és kalória

506

Kalória

8.4g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

35.3g

Zsír

34.4g

Víz

196.3g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

29.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

A szufléhoz

40g étcsokoládé

218 kcal
20g vaj

143 kcal
10g cukor

39 kcal
44g tojás

55 kcal
3g finomliszt

11 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal

Az edénykék előkészítéséhez

3g vaj

20 kcal
3g finomliszt

11 kcal

Összesen 506 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

A szufléhoz

200g étcsokoládé

1092 kcal
100g vaj

717 kcal
50g cukor

194 kcal
220g tojás

277 kcal
15g finomliszt

55 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Az edénykék előkészítéséhez

14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2536 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

A szufléhoz

31.5g étcsokoládé

172 kcal
15.8g vaj

113 kcal
7.9g cukor

31 kcal
34.7g tojás

44 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

Az edénykék előkészítéséhez

2.2g vaj

16 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

35.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

432.5 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

56 mg
Vas

5 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

68 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

219 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

215 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

210 micro

Összesen 506 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.1 g

Zsír

Összesen

176.5 g
Telített zsírsav

102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

981 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2162.5 g
Cink

8 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

278 mg
Vas

23 mg
Magnézium

424 mg
Foszfor

1002 mg
Nátrium

341 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

208.3 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

172 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1094 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

596 mg
Retinol - A vitamin:

1075 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1049 micro

Összesen 2536 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

155 mg

Ásványi anyagok

Összesen

341.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

44 mg
Vas

4 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

27.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A szufléhoz

Előmelegítjük a sütőt.
Egy tálban összekeverjük a cukrot , a kakaót, a tojásokat, valamint a lisztet.
Egy lábosban felolvasztjuk a vajat a csokoládéval, ha már teljesen elolvadt a vaj, hozzáöntjük a lisztes keverékhez.
Egy fakanál segitségével összekeverjük a masszát, és a kivajazott, lisztezett formákba öntjük.
Ha készen vannak, a megtöltött formákat betesszük az előmelegitett sütőbe, s hamar kész a finomság.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A nagymamámtól tanultam ezt a receptet.

Hasonló receptek

Összes szuflé

Csokoládés lávasüti

Sajtos burgonya szuflé

Erdei gyümölcsös szuflé

Lime-os-kókuszos szuflé

Ízletes alma francia sapkában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept