Nosalty logó

Csokis szuflé Horandrától

Name: Csokis szuflé Horandrától
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Étcsokoládé; 10 dkg Vaj; 5 dkg Cukor; 4 db Tojás; 2 csapott ek Finomliszt; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 10 csepp Rumaroma

Horandra

4adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

20 dkg étcsokoládé
10 dkg vaj
5 dkg cukor
4 db tojás
2 csapott ek finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
10 csepp rumaroma

Tápanyag és kalória

598

Kalória

10.2g

Fehérje

50.2g

Szénhidrát

41.3g

Zsír

42.1g

Víz

237.8g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

36.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

50g étcsokoládé

273 kcal
25g vaj

179 kcal
13g cukor

48 kcal
55g tojás

69 kcal
5g finomliszt

18 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 598 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

200g étcsokoládé

1092 kcal
100g vaj

717 kcal
50g cukor

194 kcal
220g tojás

277 kcal
20g finomliszt

73 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 2399 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

32.8g étcsokoládé

179 kcal
16.4g vaj

118 kcal
8.2g cukor

32 kcal
36.1g tojás

45 kcal
3.3g finomliszt

12 kcal
3.3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

41.3 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

238 mg

Ásványi anyagok

Összesen

533.9 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

68 mg
Vas

6 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.2 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

42.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

249 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

262 micro

Összesen 598 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.9 g

Zsír

Összesen

165 g
Telített zsírsav

95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

951 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2135.5 g
Cink

8 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

274 mg
Vas

22 mg
Magnézium

421 mg
Foszfor

988 mg
Nátrium

339 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

200.6 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

168.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

998 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

592 mg
Retinol - A vitamin:

981 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1047 micro

Összesen 2399 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

27.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

45 mg
Vas

4 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

27.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a cukrot, a lisztet, kakaót, tojásokat és a rumaromát.
Hozzáadjuk az olvasztott vajat és csokit (együtt olvasztjukfel őket), fakanállal összekeverjük, majd vajazott, lisztezett szufléformába öntjüka masszát.
Kb. 8 percig sütjük. Közvetlenül fogyasztás előtt sütjükmeg, mert összeesik hamar.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Régóta szerettem volna szuflé formát, és mikor sikerült venni, azonnal csináltam is, nagyon finom lett!:)

Hasonló receptek

Összes szuflé

Túrószuflé gyümölcsöntettel

Klasszikus vaníliás soufflé

Csokis szuflé baracklekvárral

Csokis szuflé (Csokoládéfelfújt 3.)

Csokiszuflé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept