édes süti túrógombóc

Csokis túrógombóc

Flóra

Flóra

4adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró
• 120 g búzadara
• 5 dkg porcukor
• 3 db tojás
• 20 dkg csokoládé
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 1.5 dl víz
• 3 dkg barna cukor

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

705

Kalória

31.8g

Fehérje

79.2g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

158.4g

Víz

139g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

47.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 30g búzadara

  108 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 50g csokoládé

  273 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 38g víz

  0 kcal

• 8g barna cukor

  29 kcal

Összesen 705 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 120g búzadara

  432 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 200g csokoládé

  1092 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 30g barna cukor

  114 kcal

Összesen 2821 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 40.5g tehéntúró

  60 kcal

• 9.7g búzadara

  35 kcal

• 4g porcukor

  16 kcal

• 13.4g tojás

  17 kcal

• 16.2g csokoládé

  88 kcal

• 1.6g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 12.1g víz

  0 kcal

• 2.4g barna cukor

  9 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.8 g

Zsír

• Összesen

  28.8 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  139 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1496.9 g

• Cink

  327 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  167 mg

• Vas

  256 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  493 mg

• Nátrium

  91 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.2 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  158.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  107 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  200 micro

Összesen 705 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  127.2 g

Zsír

• Összesen

  115.4 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  556 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5987.5 g

• Cink

  1309 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  669 mg

• Vas

  1023 mg

• Magnézium

  500 mg

• Foszfor

  1971 mg

• Nátrium

  364 mg

• Réz

  53 mg

• Mangán

  44 mg

Szénhidrát

• Összesen

  316.8 g

• Cukor

  191 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  633.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  236 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  161 micro

• Kolin:

  430 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  52 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  800 micro

Összesen 2821 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  484.8 g

• Cink

  106 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  83 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  51.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  49 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat szétválasztjuk. A tojások sárgáját összekeverjük a túróval, búzadarával, porcukorral, majd 2 órára hűtőbe tesszük.
2. A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és hozzákeverjük az előző masszához.
3. A masszából gombócokat formálunk, és minden gombóc közepébe egy kocka csokit nyomunk. Forrásban lévő vízben megfőzzük. Akkor lehet kiszedni őket, amikor feljönnek a víz tetejére.
4. Az öntethez a cukrot és a kakaóport a vízzel apránként összekeverjük. Leöntjük vele a gombócokat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 8 p

Egy kis csokival felturbóztam a sima túrógombócot.

Hasonló receptek

Összes túrógombóc

Diós ricottagombóc szőlős bormártással

Túrógombóc lazac sapkával

Túrógombóc diómorzsában, málnaszósszal

Karamellás túrógombóc

Mini grízes túrógombócok rebarbarás-epres öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• brownie
• édes táskák
• túró rudi
• krémes süti
• béles

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Életmód

Ennyibe kerülhet novembertől a liszt, a cukor és a margarin...

Közeleg az ünnepi sütés-főzés időszaka, de vajon mennyit kell majd fizetnünk a sütemények legfontosabb alapanyagaiért? A liszt, a cukor és a margarin novemberi ára sokakat meglephet.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Forró, lélekmelegítő leves, krumplirakottas és a...

Jöjjenek a legjobb receptek, ázsiai leves, csirkével, mellé egy húsmentes, de nagyon gazdag rakott krumpli és még egy csokis klasszikus desszert is érkezik!

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept