Nosalty logó

Csokis-túrós muffin

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 ek tej
20 dkg finomliszt
1 tasak csokoládés pudingpor (40 g-os)
1.5 tk sütőpor
0.5 tk szódabikarbóna
1 db tojás
15 dkg cukor
80 ml napraforgó olaj
2.5 dl kefir
15 dkg csokoládé (reszelt)

gyors
angol

Tápanyag és kalória

873

Kalória

16.8g

Fehérje

115.8g

Szénhidrát

38.1g

Zsír

98.1g

Víz

56.1g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

62.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
14% Zsír

38g tehéntúró

55 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g tej

1 kcal
50g finomliszt

182 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
14g tojás

17 kcal
38g cukor

145 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
63g kefir

38 kcal
38g csokoládé

205 kcal

Összesen 873 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
14% Zsír

150g tehéntúró

221 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g tej

6 kcal
200g finomliszt

728 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
3g sütőpor

2 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
55g tojás

69 kcal
150g cukor

581 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
250g kefir

153 kcal
150g csokoládé

819 kcal

Összesen 3496 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
14% Zsír

13.6g tehéntúró

20 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0.9g tej

1 kcal
18.1g finomliszt

66 kcal
4.1g csokoládés pudingpor

16 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
5g tojás

6 kcal
13.6g cukor

53 kcal
7.2g napraforgó olaj

64 kcal
22.6g kefir

14 kcal
13.6g csokoládé

74 kcal

Összesen 318 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

38.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1042.5 g
Cink

99 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

200 mg
Vas

79 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

362 mg
Nátrium

193 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

115.8 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

98.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

45 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 873 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

67.2 g

Zsír

Összesen

152.3 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4170.1 g
Cink

397 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

798 mg
Vas

316 mg
Magnézium

310 mg
Foszfor

1450 mg
Nátrium

772 mg
Réz

17 mg
Mangán

16 mg

Szénhidrát

Összesen

463 g
Cukor

249 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

392.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

34 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

181 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

326 micro

Összesen 3496 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.7 g
Cink

36 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

72 mg
Vas

29 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

70 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.9 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

16 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük.
Egy tálban összekeverjük a túrót, a vaníliás cukrot és a tejet.
Egy másik tálban a lisztet, a csokis pudingport, a sütőport és a szódabikarbónát.
A tojást a cukorral felverjük, majd hozzáadjuk az olajat és a kefírt.
Hozzáadjuk a lisztes keveréket, és finoman belekeverjük a csokireszeléket.
A muffinsütőbe papírt teszünk, majd a muffinformákat félig megtöltjük a csokis masszával, a tetejükön egy-egy evőkanál túrót elegyengetünk, majd megint a csokis masszával befedjük.
Megsütjük, majd miután kihűlt, utána szedjük ki a muffinformából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Anyukámtól kaptam ezt a receptet, és az egész család nagyon szereti. Érdekesnek találtam, hogy a pudingot nem kell kifőzni, hanem csak porként használni. Ez adja a kakaós jellegét.

Hasonló receptek

Összes túrós muffin

Reszelt túrós muffin

Mirindás muffin 2.

Mirindás muffin

Túrós rétes muffin Katharosz konyhájából

Cseresznyés-nagyon túrós muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept