Nosalty logó

Csokis-vörösáfonyás zabpehelykeksz

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg finomliszt
20 dkg zabpehely
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
10 dkg barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg margarin
1 db tojás
10 dkg vörösáfonya
10 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

822

Kalória

12.1g

Fehérje

98.9g

Szénhidrát

42.8g

Zsír

46.3g

Víz

47g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
50g zabpehely

190 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
25g barna cukor

95 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g margarin

269 kcal
14g tojás

17 kcal
25g vörösáfonya

12 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 822 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
200g zabpehely

758 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
100g barna cukor

380 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g margarin

1076 kcal
55g tojás

69 kcal
100g vörösáfonya

46 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3281 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

12.2g finomliszt

44 kcal
24.4g zabpehely

92 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
12.2g barna cukor

46 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
18.3g margarin

131 kcal
6.7g tojás

8 kcal
12.2g vörösáfonya

6 kcal
12.2g csokoládé

67 kcal

Összesen 399 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

42.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

956.4 g
Cink

3 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

185 mg
Vas

5 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

462 mg
Nátrium

153 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

98.9 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

46.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

328 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

245 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 822 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

48.4 g

Zsír

Összesen

171.1 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3825.7 g
Cink

11 mg
Szelén

111 mg
Kálcium

740 mg
Vas

20 mg
Magnézium

472 mg
Foszfor

1847 mg
Nátrium

613 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

395.8 g
Cukor

162 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

185.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1311 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

157 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

260 mg
Retinol - A vitamin:

1229 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

979 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

743 micro

Összesen 3281 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

466 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

90 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.2 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

22.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

150 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

119 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 399 kcal

Elkészítés

Cukrot, vaníliás cukrot a margarinnal és a tojással kikeverjük.
Hozzáadjuk a lisztet, zabpelyhet, sütőport, sót, darabolt csokoládét és az áfonyát.
Diónyi nagyságú golyókat formázunk belőle, sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk, kicsit meglapogatjuk.
Előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon finom nasika.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Diós-kókuszos zabkeksz

Kókuszos zabkeksz Audrey-tól

Mandulás-csokidarabos-zabpelyhes cookie

Aszalt áfonyás kókuszos cookie

Vegán fűszeres körtés zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

mandulás keksz

Mandulás croissant-keksz

Újabb TikTok-trenddel kényeztetjük magunkat, méghozzá ezekkel az ellenállhatatlan, mandulás croissant-kekszekkel: klasszikus ízek kellemes fúziója, hasonló ízvilággal, mint a frangipane. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept