Nosalty logó

Csokis zabisler mogyoróval

Name: Csokis zabisler mogyoróval
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Margarin; 2 db Tojássárgája; 10 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Zabpehely; 30 dkg Zabpehelyliszt; 15 dkg Földimogyoró őrölt; 2 ek Tejföl; 1 teáskanál Sütőpor; 6 dkg Étcsokoládé; 1 ek Margarin

Iluska

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg margarin
2 db tojássárgája
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg zabpehely
30 dkg zabpehelyliszt
15 dkg földimogyoró (őrölt)
2 ek tejföl
1.5 teáskanál sütőpor
6 dkg étcsokoládé
1 ek margarin

Tápanyag és kalória

1413

Kalória

29.9g

Fehérje

127.1g

Szénhidrát

90.3g

Zsír

37.7g

Víz

115.6g

Koleszterin

14.2g

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír

63g margarin

448 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
25g cukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g zabpehely

190 kcal
75g zabpehelyliszt

303 kcal
38g földimogyoró

213 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g sütőpor

0 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 1413 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír

250g margarin

1793 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g zabpehely

758 kcal
300g zabpehelyliszt

1212 kcal
150g földimogyoró

851 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g sütőpor

0 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 5648 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír

21.6g margarin

155 kcal
3.4g tojássárgája

11 kcal
8.6g cukor

33 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
17.2g zabpehely

65 kcal
25.9g zabpehelyliszt

104 kcal
12.9g földimogyoró

73 kcal
3.4g tejföl

7 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5.2g étcsokoládé

28 kcal
0.9g margarin

6 kcal

Összesen 485 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

29.9 g

Zsír

Összesen

90.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1274.1 g
Cink

6 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

135 mg
Vas

8 mg
Magnézium

265 mg
Foszfor

766 mg
Nátrium

37 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

127.1 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

37.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

583 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

146 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

412 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

339 micro

Összesen 1413 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

119.6 g

Zsír

Összesen

361.2 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

163 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

104 g
Koleszterin

462 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5096.3 g
Cink

24 mg
Szelén

197 mg
Kálcium

541 mg
Vas

34 mg
Magnézium

1061 mg
Foszfor

3063 mg
Nátrium

148 mg
Réz

4 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

508.5 g
Cukor

152 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

150.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2333 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

261 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

583 micro
Kolin:

617 mg
Retinol - A vitamin:

2194 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

1647 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1358 micro

Összesen 5648 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

31.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

439.3 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

47 mg
Vas

3 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

142 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 485 kcal

Elkészítés

A zabpelyhet és a mogyorót összeőröljük. Zabpehelylisztet lehet zabpehelyből is darálni!
A tojássárgáját elkeverjük a lágy margarinnal, hozzáadjuk a cukrokat is. Hozzáöntjük a pelyhet, lisztet, darált mogyorót is.A sütőport, tejfölt is belekeverjük.
Alaposan összegyúrjuk az összes hozzávalót, majd 30 percre, fóliával letakarva a hűtőbe tesszük pihenni.
Pihentetési idő után, lisztezett deszkán nyújtsuk ki kb. 3-4 mm vastagra, és kerek szaggatóval szúrjuk ki az islereket, majd tegyük őket sütőpapírral bélelt tepsibe. Kb. 10 perc alatt készre sütjük,(190c-fokon) de ne süssük túl, mert akkor nagyon ki fognak száradni!
Ha teljesen kihűltek, olvasszuk fel vízgőz fölött az étcsokoládét a margarinnal, majd egy kenőtollal kenjük át az islerek tetejét.(Kókusszal szórtam, elhagyható.)
Ha a csokoládé megkötött fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A kertben van szép mogyoróbokor, arról szedtem hozzá. Bármilyen mogyorót használhatunk a recepthez, csak ne legyen sós......nagyon szeretem ezt az islert, egyszerűen elkészíthető.... :-)))

Hasonló receptek

Összes isler

Mini lekváros islerek

Isler 7. - Narancsos mini

Isler Nyultantitól

Omlós isler

Islerke Lüszitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept