Nosalty logó

Csokis zabkeksz witch konyhájából

witch

8adag

Idő

28p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg barna cukor
23 dkg vaj (puha)
1 db tojás
1 csepp vanília kivonat
20 dkg zabpehely (ledarálva)
1 tk sütőpor
10 dkg csokoládé
10 dkg dió

Tápanyag és kalória

603

Kalória

6.9g

Fehérje

63.2g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

13.1g

Víz

85.3g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

43g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

38g barna cukor

143 kcal
29g vaj

206 kcal
7g tojás

9 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
25g zabpehely

95 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13g csokoládé

68 kcal
13g dió

82 kcal

Összesen 603 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

300g barna cukor

1140 kcal
230g vaj

1649 kcal
55g tojás

69 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
200g zabpehely

758 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g csokoládé

546 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 4817 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

30.4g barna cukor

116 kcal
23.3g vaj

167 kcal
5.6g tojás

7 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
20.3g zabpehely

77 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
10.1g csokoládé

55 kcal
10.1g dió

66 kcal

Összesen 488 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

37.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.1 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

92 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

217 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

63.2 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

13.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

207 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 603 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

54.8 g

Zsír

Összesen

300.7 g
Telített zsírsav

145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

61 g
Koleszterin

683 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3600.4 g
Cink

13 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

737 mg
Vas

23 mg
Magnézium

618 mg
Foszfor

1733 mg
Nátrium

374 mg
Réz

4 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

505.5 g
Cukor

344 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

104.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1654 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

312 mg
Retinol - A vitamin:

1621 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

401 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

643 micro

Összesen 4817 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

75 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

176 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.2 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

168 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

164 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 488 kcal

Elkészítés

A puha vajat habosra keverjük a barna cukorral, majd elkeverjük a tojással meg a vaníliával.
A lisztet keverjük el a zabpehellyel meg a sütőporral, adjuk a vajas masszához, és jól dolgozzuk össze. Végül forgassuk bele a durvára vágott diót meg csokoládét.
Formázzunk 4 cm átmérőjű gombócokat, és egymástól 5 cm-re rakjuk egy sütőlemezre.
Forró sütőben addig sutjuk, amíg körben a széle kicsit megpirul. Hagyjuk hűlni a sütőlemezen 5 percig, majd tortarácsra rakva hagyjuk teljesen kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 13 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ki tudja, hányadik csokis keksz recept? Amiért van egy kevés zabpehely is benne, talán nem lesz akkora bűntudatom, hogyha megeszem. :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz Csillagvirágtól

Egészséges csokis-mogyoróvajas keksz

Zabpelyhes keksz Somikatus módra

Müzlis zabkeksz Iluskától

Mézeskalácsos zabpehely keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept