Csokis-zabpelyhes szelet
NS
5adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tetejére
- 5 dkg vaj
- 7.5 dkg cukor
- 7.5 dkg finomliszt
- 2.5 dkg zabpehely
A tésztához
- 4 dkg vaj
- 2 db tojás (nagy, vagy 3 kisebb)
- 20 dkg finomliszt
- 12 dkg porcukor
- 1 kk sütőpor
- 1 csipet só
- 1 csipet fahéj
- 2 dl tejföl
- 15 dkg csokoládé
Tápanyag és kalória
771
Kalória
11.4g
Fehérje
104.8g
Szénhidrát
34.4g
Zsír
54.3g
Víz
136.7g
Koleszterin
4.1g
Élelmi rost
54.9g
Cukor
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tetejére
-
10g vaj
72 kcal
-
15g cukor
58 kcal
-
15g finomliszt
55 kcal
-
5g zabpehely
19 kcal
A tésztához
-
8g vaj
57 kcal
-
22g tojás
28 kcal
-
40g finomliszt
146 kcal
-
24g porcukor
93 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
40g tejföl
79 kcal
-
30g csokoládé
164 kcal
Összesen 771 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tetejére
-
50g vaj
359 kcal
-
75g cukor
290 kcal
-
75g finomliszt
273 kcal
-
25g zabpehely
95 kcal
A tésztához
-
40g vaj
287 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
200g finomliszt
728 kcal
-
120g porcukor
464 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
200g tejföl
396 kcal
-
150g csokoládé
819 kcal
Összesen 3850 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tetejére
-
4.8g vaj
34 kcal
-
7.2g cukor
28 kcal
-
7.2g finomliszt
26 kcal
-
2.4g zabpehely
9 kcal
A tésztához
-
3.8g vaj
27 kcal
-
10.5g tojás
13 kcal
-
19.1g finomliszt
70 kcal
-
11.5g porcukor
44 kcal
-
0.2g sütőpor
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
19.1g tejföl
38 kcal
-
14.3g csokoládé
78 kcal
Összesen 367 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
11.4 g
Zsír
-
Összesen
34.4 g
-
Telített zsírsav
19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
137 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
555.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
29 mg
-
Kálcium
113 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
70 mg
-
Foszfor
254 mg
-
Nátrium
82 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
104.8 g
-
Cukor
55 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
54.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
204 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
16 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
-
Kolin:
76 mg
-
Retinol - A vitamin:
200 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
46 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
127 micro
Összesen 771 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
56.8 g
Zsír
-
Összesen
172.1 g
-
Telített zsírsav
97 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
684 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2775.4 g
-
Cink
8 mg
-
Szelén
144 mg
-
Kálcium
565 mg
-
Vas
18 mg
-
Magnézium
348 mg
-
Foszfor
1272 mg
-
Nátrium
412 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
524 g
-
Cukor
275 mg
-
Élelmi rost
20 mg
Víz
-
Összesen
271.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1021 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
-
Kolin:
378 mg
-
Retinol - A vitamin:
1001 micro
-
α-karotin
11 micro
-
β-karotin
231 micro
-
β-crypt
12 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
636 micro
Összesen 3850 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.4 g
Zsír
-
Összesen
16.4 g
-
Telített zsírsav
9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
265.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
54 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
33 mg
-
Foszfor
122 mg
-
Nátrium
39 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
50 g
-
Cukor
26 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
25.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
98 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
8 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
36 mg
-
Retinol - A vitamin:
96 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
22 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
61 micro
Összesen 367 kcal
Elkészítés
A tetejére
- Először összeállítjuk a tetejére kerülő morzsát: megolvasztjuk a vajat, majd először a zabpelyhet, majd a cukrot és a lisztet keverjük bele egy villával.
- Betesszük a hűtőbe, amíg a többi résszel elkészülünk. A sütőt előmelegítjük, és egy tepsit kivajazunk és kiszórunk liszttel.
- A tésztához a lisztet, a sót, a porcukrot és a sütőport egy tálba szitáljuk, és összekeverjük.
- A vajat megolvasztjuk, belekeverjük a tejfölt, és a villával enyhén felvert tojásokat. A tejfölös keveréket a liszthez öntjük, és alaposan összekeverjük.
- A tésztát a tepsibe öntjük, és elsimítjuk a tetejét. Tetejére adagoljuk a lereszelt csokit, majd egy késsel kicsit összekeverjük a tészta felszínével.
- Egyenletesen a tetejére szórjuk a zabpelyhes morzsát, és megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30
Csoki helyett tehetünk rá lekvárt is ízlés szerint... Kinek mi ízlik jobban! ;)
Hasonló receptek
Tojáslikőrös morzsasütemény barackkal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Almás morzsasüti
Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...
Villámgyors láva cake
A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...
Mákos guba egyszerűen
A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...
Címlapról ajánljuk
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak
Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.
Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...
Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.
Top Receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Kovászos céklás kenyér
A céklától nem csupán szép színe lesz a kenyérnek, hanem kellemes, édes ízt is fog adni neki. Az elkészült kenyeret lágy kecskesajttal megkenve, pirított dióval és friss rukkolával ...
Croque monsieur
Éljen a sajtos szendvics! Sajtos szendvics és sajtos szendvics közt óriási különbség lehet. Főként, ha a mérleg egyik oldalán a croque monsieur áll. A francia bisztrókban és bárokban ...
Még több top recept
Friss receptek
- Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
Még több friss recept