Nosalty logó

Csokival bevont túrós kókuszgolyó

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
7 dkg porcukor
0.5 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj (finomra reszelve)
12 g kókuszreszelék
15 dkg étcsokoládé (én a Tibicsokit ajánlom, de lehet mást is)
2 dkg kókuszzsír

Tápanyag és kalória

436

Kalória

12.1g

Fehérje

44.5g

Szénhidrát

23g

Zsír

46.1g

Víz

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

38.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
18g porcukor

68 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
5g kókuszzsír

45 kcal

Összesen 436 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
70g porcukor

271 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
6g citromhéj

3 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
20g kókuszzsír

178 kcal

Összesen 1737 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

48.7g tehéntúró

72 kcal
13.6g porcukor

53 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1.2g citromhéj

1 kcal
2.3g kókuszreszelék

15 kcal
29.2g étcsokoládé

160 kcal
3.9g kókuszzsír

35 kcal

Összesen 340 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

666.2 g
Cink

163 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

74 mg
Vas

128 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

22 mg
Réz

7 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

46.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 436 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.2 g

Zsír

Összesen

92 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2664.9 g
Cink

653 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

296 mg
Vas

513 mg
Magnézium

246 mg
Foszfor

814 mg
Nátrium

87 mg
Réz

27 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

178 g
Cukor

155 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

184.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 1737 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

519.5 g
Cink

127 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

58 mg
Vas

100 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

17 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

35.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

59 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 340 kcal

Elkészítés

A túrót a porcukorral, a vaníliás cukorral, reszelt citromhéjjal, kókuszreszelékkel kézzel jól összegyúrjuk, amíg már sem nem nedves, sem nem száraz masszát kapunk.
Amíg kicsi, bonbon nagyságú golyókat formálunk, vízgőz felett felolvasztjuk a nagyobb darabokra tört étcsokit kevés kókuszzsírral.
Ha a csoki megolvadt, a lángot takarékra tesszük, és a kis golyókat beleforgatjuk a csokiba.
Majd sütőpapírra helyezzük, és hideg helyen fél órára állni hagyjuk, hogy megdermedjen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Vendégségbe készültünk, és mindig kókuszgolyót vittem, ami nagyon népszerű volt, de szerettem volna valami újat készíteni. Ez a recept a neten található, több hasonló recept keveréke, az én ízvilágom szerint. A süti akkora sikert aratott, hogy azóta mindig ezt (is) visszük, bárhova megyünk vendégségbe.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Áfonyás-fehércsokis golyók

Diós-datolyás desszertgolyó

Fahéjas labdák

Meggyes-mákos golyó

Gyors csokis-kókuszos golyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Új kutatás: az 50 felettiek körében az egyik legnépszerűbb étrend...

50 felett különösen érdekes lehet, milyen ételek kerülnek a tányérra. Egy friss kutatás a mediterrán étrend és a pszichológiai jóllét kapcsolatát vizsgálta.

Gasztro

Nosalty 7 nap, 7 étel: extra bundába bugyolált húsok és...

Sokmagvas húsgolyó, tejfölbundás padlizsánropogós, ragacsos bundájú kínai csirke, joghurtbundás cukkini - minden van, és még annál is több! Jó étvágyat nektek a hétre!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Paradicsomos leves, fűszeres csirke és szilvás...

A mai fogások tökéletes ebédmenüt alkotnak.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept