Nosalty logó

Csokoládépuding

Name: Csokoládépuding
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Tej; 2 ek Kókuszreszelék; 5 dkg Csokoládé; 1 ek Xilit; 1 teáskanál Cukrozatlan kakaópor; 2 evőkanál Étkezési keményítő

Cukormanufaktúra Xilit

Csokoládépuding

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.5 dl tej
2 ek kókuszreszelék
5 dkg csokoládé
1 ek xilit
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
2 evőkanál étkezési keményítő

Tápanyag és kalória

316

Kalória

5.4g

Fehérje

38.3g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

1.7g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

17.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír

125g tej

70 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
25g csokoládé

137 kcal
5g xilit

12 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Összesen 316 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír

250g tej

140 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
50g csokoládé

273 kcal
10g xilit

24 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
30g étkezési keményítő

114 kcal

Összesen 630 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír

71g tej

40 kcal
3.4g kókuszreszelék

23 kcal
14.2g csokoládé

78 kcal
2.8g xilit

7 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
8.5g étkezési keményítő

32 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

344.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

158 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 316 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

28.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

689.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

317 mg
Vas

5 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

144 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.6 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

3.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 630 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

195.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

0.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

Forrósítsunk fel 2 dl tejet egy lábosban, és adjuk hozzá a kókuszreszeléket. Aprítsuk a csokoládét finomra, és adjuk a forró kókuszos tejhez. Keverjük el, amíg teljesen felolvad, majd adjuk hozzá a Cukormanufaktúra Xilitet és a kakaóport.
A maradék 0,5 dl tejben keverjük el csomómentesre az étkezési keményítőt, majd adjuk a forró csokoládés kókusztejhez. Állandó keverés mellett főzzük addig, amíg puding állagúra sűrűsödik.
Öntsük tálkákba, és tegyük a hűtőbe pár órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

A házi készítésű mindig finomabb! Így van ez a csokipuding esetében is. Cukormanufaktúra

Hasonló receptek

Összes puding

Szedres tejszínpuding

Habos grízpuding

Málnás csokoládépuding

Házi vaníliapuding egyszerűen

Karamellás-szedres chiapuding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept