Nosalty logó

Csokoládés banánkenyér Évi nénitől

Name: Csokoládés banánkenyér Évi nénitől
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 12
Cuisine: amerikai
Ingredients: 3 közepes db Banán; 3 db Tojás; 0 dl Szőlőmagolaj; 20 dkg Tönkölybúza liszt; 5 dkg Gyümölcscukor; 1 teáskanál Vanília kivonat; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csipet Só; 5 dkg Vörösáfonya; 5 dkg Pisztácia; 1 teáskanál Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 5 dkg Étcsokoládé; 1 ek Vaj

Évi néni

12adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

3 közepes db banán
3 db tojás
0.5 dl szőlőmagolaj
20 dkg tönkölybúza liszt
5 dkg gyümölcscukor
1 teáskanál vanília kivonat
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 csipet só
5 dkg vörösáfonya
5 dkg pisztácia
1 teáskanál sütőpor
1 kk szódabikarbóna

Máz

5 dkg étcsokoládé
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

203

Kalória

5.8g

Fehérje

27.1g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

33g

Víz

47.9g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

38g banán

21 kcal
14g tojás

17 kcal
4g szőlőmagolaj

31 kcal
17g tönkölybúza liszt

56 kcal
4g gyümölcscukor

15 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g só

0 kcal
4g vörösáfonya

2 kcal
4g pisztácia

24 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Máz

4g étcsokoládé

23 kcal
1g vaj

8 kcal

Összesen 203 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

450g banán

256 kcal
165g tojás

208 kcal
43g szőlőmagolaj

376 kcal
200g tönkölybúza liszt

676 kcal
50g gyümölcscukor

184 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g só

0 kcal
50g vörösáfonya

23 kcal
50g pisztácia

286 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal

Máz

50g étcsokoládé

273 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2450 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

40.6g banán

23 kcal
14.9g tojás

19 kcal
3.8g szőlőmagolaj

34 kcal
18.1g tönkölybúza liszt

61 kcal
4.5g gyümölcscukor

17 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g só

0 kcal
4.5g vörösáfonya

2 kcal
4.5g pisztácia

26 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal

Máz

4.5g étcsokoládé

25 kcal
1.3g vaj

9 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

33 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

149 micro

Összesen 203 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.7 g

Zsír

Összesen

116.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

574 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3577.1 g
Cink

13 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

277 mg
Vas

23 mg
Magnézium

648 mg
Foszfor

1719 mg
Nátrium

802 mg
Réz

4 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

325.3 g
Cukor

126 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

396.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

346 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

500 mg
Retinol - A vitamin:

326 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

219 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1784 micro

Összesen 2450 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

323 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

35.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

Tészta

A banánokat meghámozzuk, robotgépben összetörjük. A pisztácia és az áfonya kivételével mindent hozzáteszünk, és homogén masszává keverjük.
Végül beleforgatjuk a pisztáciát és az áfonyát is.
Kiolajozott, lisztezett kuglófformába öntjük, kicsit odaütögetjük a pulthoz, hogy egyenletesen terüljön el.
170 fokra előmelegített sütőben 45-50 perc alatt készre sütjük. A formában hagyjuk kihűlni, majd tálra borítjuk.

Máz

A csokoládét a vajjal vízgőz felett felolvasztjuk, és a süteményre csorgatjuk. (Előtte érdemes sütőpapírt vagy szalvétát a süti szélei alá csúsztatni, mert akkor nem csúfítjuk el a tányért csokoládéfoltokkal).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23

Csak egy hangulat volt. Költözésem fáradalmait enyhíteni, megédesíteni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér gyorsan és egyszerűen

Adventi fűszeres kenyér

Drezdai kalács 5.

Amerikai banánkenyér

Karácsonyi puding egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

gyümölcskenyér

Narancskenyér narancslikőrrel

Hívhatjuk "kenyérnek" vagy loafnak is, igazából ez a formájára utal, de az tuti, hogy bármelyik is legyen ez egy nagyon szaftos, isteni sütemény. Most a narancs dominál, illetve ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept