Nosalty logó

Csokoládés-banános nyers torta

Name: Csokoládés-banános nyers torta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: amerikai
Ingredients: 100 g Mandula; 30 g Kókuszreszelék; 30 g Méz; 100 g Kesudió 6 órára beáztatva; 200 g Banán jobb, ha kicsit érettebb; 200 g Víz; 50 g Datolya; 50 g Méz; 50 g Kókuszolaj; 50 g Kakaóvaj kókuszolajjal helyettesíthető; 50 g Cukrozatlan kakaópor

Vikk

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alap

100 g mandula
30 g kókuszreszelék
30 g méz

Krém

100 g kesudió (6 órára beáztatva)
200 g banán (jobb, ha kicsit érettebb)
200 g víz
50 g datolya
50 g méz
50 g kókuszolaj
50 g kakaóvaj (kókuszolajjal helyettesíthető)
50 g cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

470

Kalória

Fehérje

35.6g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

55.1g

Víz

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

20.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
27% Zsír

Alap

17g mandula

98 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal
5g méz

15 kcal

Krém

17g kesudió

92 kcal
33g banán

19 kcal
33g víz

0 kcal
8g datolya

21 kcal
8g méz

25 kcal
8g kókuszolaj

74 kcal
8g kakaóvaj

74 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal

Összesen 470 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
27% Zsír

Alap

100g mandula

590 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
30g méz

91 kcal

Krém

100g kesudió

553 kcal
200g banán

114 kcal
200g víz

0 kcal
50g datolya

127 kcal
50g méz

152 kcal
50g kókuszolaj

446 kcal
50g kakaóvaj

442 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal

Összesen 2827 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
27% Zsír

Alap

11g mandula

65 kcal
3.3g kókuszreszelék

22 kcal
3.3g méz

10 kcal

Krém

11g kesudió

61 kcal
22g banán

13 kcal
22g víz

0 kcal
5.5g datolya

14 kcal
5.5g méz

17 kcal
5.5g kókuszolaj

49 kcal
5.5g kakaóvaj

49 kcal
5.5g cukrozatlan kakaópor

13 kcal

Összesen 313 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
27% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

37.1 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

497.6 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

63 mg
Vas

3 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 470 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
27% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.2 g

Zsír

Összesen

222.7 g
Telített zsírsav

104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2985.9 g
Cink

13 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

380 mg
Vas

19 mg
Magnézium

894 mg
Foszfor

1562 mg
Nátrium

66 mg
Réz

6 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

213.8 g
Cukor

123 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

330.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 2827 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
27% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

328.1 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

172 mg
Nátrium

7 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

36.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

Alap

Szórjuk bele az összetevőket egy aprító- vagy turmixgépbe. Amikor kissé morzsalékos lesz a keverék, nyomkodjuk kb. 18 cm-es tortaformába, és tegyük a mélyhűtőbe.

Krém

A krémhez való alapanyagok tegyük mixerbe, hagyjuk a gépet pár percig dolgozni, hogy teljesen sima állagú legyen.
Öntsük a keveréket az alapra, és tegyük a tortát 3-4 órára mélyhűtőbe, utána tárolható a normál hűtőszekrényben is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A csoki és a banán mindig jó párosnak ígérkezik, és ebben a tekintetben ez a torta sem okoz csalódást ;) Ahogy mindig, a méz helyettesíthető juharsziruppal.

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Nutellás csokitorta

Tiramisu ízű krémmel töltött brownie torta

Tejszínes-csokoládés torta

Earl Grey tea torta

Dubai négyzetes csokitorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

máktorta

Lisztmentes máktorta mascarponekrémmel és gránátalmával

Nagyon kedveljük az egyszerű, sallangmentes és klasszikus recepteket. Ez a mákos sütemény is ilyen: szuper szaftos, puha, könnyű, ugyanakkor gazdag és karakteres mákhangsúlyos íze van. A ...

Vénusz

gyümölcstorta

Klasszikus retró gyümölcstorta

Mindenki gyermekkorának kedvenc klasszikusa érkezik! Nem telhetett el szülinap, névnap vagy egyéb jeles nap anélkül, hogy az aszpikos, gyümölcsös, pudingot is rejtő piskóta az asztalra ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept