Nosalty logó

Csokoládés datolyatorta

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tortához

120 g étcsokoládé
100 g mandula
120 g datolya
100 g cukor
3 db tojásfehérje

gyors
angol

Tápanyag és kalória

333

Kalória

7.2g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

22.2g

Víz

1.6g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

38.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

tortához

20g étcsokoládé

109 kcal
17g mandula

98 kcal
20g datolya

51 kcal
17g cukor

65 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal

Összesen 333 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

tortához

120g étcsokoládé

655 kcal
100g mandula

590 kcal
120g datolya

305 kcal
100g cukor

387 kcal
120g tojásfehérje

62 kcal

Összesen 1999 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

tortához

21.4g étcsokoládé

117 kcal
17.9g mandula

105 kcal
21.4g datolya

54 kcal
17.9g cukor

69 kcal
21.4g tojásfehérje

11 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

330.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.7 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

22.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 333 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

43 g

Zsír

Összesen

90.7 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1981.8 g
Cink

6 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

355 mg
Vas

14 mg
Magnézium

503 mg
Foszfor

813 mg
Nátrium

250 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

274 g
Cukor

231 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

133 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 1999 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

63 mg
Vas

3 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.9 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

23.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

tortához

A csokit és a datolyát csak durvára vágjuk, a mandulát robotgéppel közepesre daráljuk. Közben a sütőt előmelegítjük, és egy tortaformát kibélelünk sütőpapírral.
A tojásfehérjét elkezdjük felverni, majd, amikor már kezd szép habos, fehér lenni, apránként hozzáadjuk a cukrot, és addig keverjük, amíg a cukor teljesen feloldódik.
Hozzákeverjük a mandulát és a csokit, aztán a datolyát. Beletöltjük a tortaformába, és betoljuk a sütőbe úgy 30-35 percre.
Az idő letelte után a sütit kivesszük, hagyjuk egy pár percig állni, először a torta karimáját távolítjuk el, majd újabb pár perc elteltével az alját is, és rácson hagyjuk teljesen kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 22

Szezonja van a datolyának. Kaptunk is egy dobozkával, de nagyon nem szeretjük, kidobni meg nem akartam. Kérdeztem barátnőmet, nincs-e valami ölete, mit kezdjek vele. Kipróbált recept és nem csak általam ;)

Hasonló receptek

Összes csokis pite

Nutellás linzertorta

Csokoládékrémes pite mentával

Sós mogyorókrémes-étcsokoládés pite

Körtés csokikrémes pite

Pekándiós pite Évi néni konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

barackos pite

Barackos lepény zöldfűszeres krémsajttal

Ezt a vizuálisan csodaszép barackos pitét bárki elkészítheti, ráadásul nem is igényel sok időt! A barackok önmagukban is remekül érvényesülnek bármilyen tésztára rásütve, de ennek ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept