Nosalty logó

Csokoládés édesség Eperkétől

4adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12.5 dkg étcsokoládé (min. 70%-os legyen)
12.5 dkg vaj
2 db tojás
12 dkg cukor
3 csapott ek finomliszt

Tápanyag és kalória

573

Kalória

5.6g

Fehérje

55g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

24.7g

Víz

159.7g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

45g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír

31g étcsokoládé

171 kcal
31g vaj

224 kcal
28g tojás

35 kcal
30g cukor

116 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Összesen 573 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír

125g étcsokoládé

683 kcal
125g vaj

896 kcal
110g tojás

138 kcal
120g cukor

464 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Összesen 2290 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír

24.5g étcsokoládé

134 kcal
24.5g vaj

176 kcal
21.6g tojás

27 kcal
23.5g cukor

91 kcal
5.9g finomliszt

21 kcal

Összesen 449 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

37.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

160 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

40 mg
Vas

3 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

248 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 573 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

150 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

639 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1123 g
Cink

4 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

160 mg
Vas

12 mg
Magnézium

203 mg
Foszfor

512 mg
Nátrium

183 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

220.1 g
Cukor

180 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

98.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1012 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

311 mg
Retinol - A vitamin:

994 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

230 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

531 micro

Összesen 2290 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

29.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.2 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 449 kcal

Elkészítés

A vajat és a csokit vízgőz fölött vagy mikróban (450W 2,5 perc) megolvasztjuk. Langyosra hűtjük.
A két egész tojást a cukorral, habverővel habosra kavarjuk, és hozzáadjuk a 3 csapott evőkanál lisztet. Elkeverjük.
Ezután a tojásos keverékhez hozzáadjuk a langyosra hűlt csokis vajat.
Kivajazott tálkákba elosztjuk (4x2dl). Kb. a 2/3-ig fog érni a massza, de sütés közben meg fog emelkedni.
200 fokon 18,5 perc alatt készre sütjük. A közepe folyós marad, a szélei pedig ropogósak. Mennyei finomság. Jó étvágyat hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 18 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 4x2dl hőálló tálkák

Ezt a receptet Nigella Lawson műsorában láttam. Gyorsan lekörmöltem, és kipróbáltam. Legnagyobb meglepetésemre elsőre sikerült. Nem gondoltam, hogy minden adat pontos, és jól lett leírva. Lám mégis. Csoki imádóknak ajánlom. Gyorsan kész, és fantasztikusan finom.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Csokoládés szelet Angie konyhájából

Kardamomos whoopie

Málnás-csokis szelet

Kétcsokis csíkos süti

Ferrero Rocher kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept