Nosalty logó

Csokoládés-kókuszos álom Iluskától

Name: Csokoládés-kókuszos álom Iluskától
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 10 dkg Vaj; 1 ek Vaj a forma kenéséhez; 8 dkg Cukor; 4 evőkanál Búzadara; 12 dkg Kókuszreszelék; 20 g Tejcsokoládé; 100 g Tortabevonó; 1 teáskanál Napraforgó olaj

Iluska

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

3 dl tej
10 dkg vaj
1 ek vaj (a forma kenéséhez)
8 dkg cukor
4 evőkanál búzadara
12 dkg kókuszreszelék
20 g tejcsokoládé

A bevonáshoz

100 g tortabevonó
1 teáskanál napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

983

Kalória

10.2g

Fehérje

76.1g

Szénhidrát

72.5g

Zsír

9.8g

Víz

85.9g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

53g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
43% Zsír

A tésztához

100g tej

56 kcal
33g vaj

239 kcal
5g vaj

33 kcal
27g cukor

103 kcal
16g búzadara

58 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
7g tejcsokoládé

36 kcal

A bevonáshoz

33g tortabevonó

182 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 983 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
43% Zsír

A tésztához

300g tej

168 kcal
100g vaj

717 kcal
14g vaj

100 kcal
80g cukor

310 kcal
48g búzadara

173 kcal
120g kókuszreszelék

792 kcal
20g tejcsokoládé

107 kcal

A bevonáshoz

100g tortabevonó

546 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 2948 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
43% Zsír

A tésztához

38.2g tej

21 kcal
12.7g vaj

91 kcal
1.8g vaj

13 kcal
10.2g cukor

39 kcal
6.1g búzadara

22 kcal
15.3g kókuszreszelék

101 kcal
2.5g tejcsokoládé

14 kcal

A bevonáshoz

12.7g tortabevonó

69 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
43% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

72.5 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

561.3 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

168 mg
Vas

4 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

76.1 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

9.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

259 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 983 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
43% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

30.7 g

Zsír

Összesen

217.6 g
Telített zsírsav

152 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

258 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1683.9 g
Cink

5 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

503 mg
Vas

13 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

587 mg
Nátrium

248 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

228.4 g
Cukor

159 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

29.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

794 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

777 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

206 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 2948 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
43% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

214.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

64 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

3.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tejet felfőzzük a cukorral és a vajjal. Mikor elolvadt a vaj, belekeverjük a 2-3 kocka tejcsokit, majd a búzadarát és a kókuszt is.
Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
Kissebb négyzet vagy téglalap formát alaposan kivajazunk.
Beleterítjük a kihűlt masszát, felolvasztjuk a tortabevonót kevés olajjal (gőz fölött) az előírt módon, és ezt pedig a gríz tetejére simítjuk.
Fagyasztóba tesszük 10 percre, majd a hűtőbe. Szeletelés után fogyasztható. Jó étvágyat!

A bevonáshoz

Felolvasztjuk a tortabevonót kevés olajjal (gőz fölött) az előírt módon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Én műanyag, négyzetes tálba terítettem, és senki ne mondja, hogy nem jön ki könnyen a formából, hiszen egyszerűen lehetett szeletelni. Viszont ez a fajta Bounty aljára nem tettem csokimázat. Csokoládésan is isteni íze lett! Külön kérésre elküldöm azt a fényképet, amiben egybe is le van fényképezve, így látható, milyen formában készítettem el...

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Fehércsoki-mázas kókuszszívek sütés nélkül

Mandulás-kókuszos-dunakavicsos kocka

Kókuszkocka Bettykétől

Darás-kókuszos krémes

Raffaello szelet Fahéj konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept