Nosalty logó

Csokoládés-kókuszos tallérok

Name: Csokoládés-kókuszos tallérok
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: szitált 20 dkg Finomliszt; 1 csipet Só; 1 kávéskanál Sütőpor; szitált 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 evőkanál Kókuszliszt ha nincs, kókuszreszelék darálva; 6 dkg Porcukor; 18 dkg Vaj; 2 teáskanál Vaníliaaroma; reszelt 3 dkg Étcsokoládé

Katica

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 csipet só
1 kávéskanál sütőpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál kókuszliszt (ha nincs, kókuszreszelék darálva)
6 dkg porcukor
18 dkg vaj
2 teáskanál vaníliaaroma
3 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

309

Kalória

3.6g

Fehérje

30.1g

Szénhidrát

20g

Zsír

6.7g

Víz

48.7g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
2g kókuszliszt

5 kcal
8g porcukor

29 kcal
23g vaj

161 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
4g étcsokoládé

20 kcal

Összesen 309 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
15g kókuszliszt

39 kcal
60g porcukor

232 kcal
180g vaj

1291 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal

Összesen 2477 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

39.6g finomliszt

144 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
3g kókuszliszt

8 kcal
11.9g porcukor

46 kcal
35.6g vaj

256 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
5.9g étcsokoládé

32 kcal

Összesen 491 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

20 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

94.7 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

6.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 309 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

159.9 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

389 mg

Ásványi anyagok

Összesen

757.3 g
Cink

3 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

103 mg
Vas

6 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

394 mg
Nátrium

34 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

240.8 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

53.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

1208 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

292 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 2477 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

150 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

239 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 491 kcal

Elkészítés

A lisztet keverjük össze a sóval, a sütőporral, a cukorral, morzsoljuk el benne a vajat, adjuk hozzá a vanília aromát, és addig gyúrjuk, még egynemű tésztát nem kapunk.
Osszuk kétfelé, az egyik felébe dolgozzuk bele a kókuszlisztet, a másik felébe a reszelt csokoládét és a kakaóport. (A kakaónál adhatunk hozzá egy kevés vizet, hogy egyenletes legyen az összegyúrás.) Fóliába csomagolva tegyük a tésztákat a hűtőbe egy fél órát pihenni.
Enyhén lisztezett sütőpapíron nyújtsuk ki mindkét tésztát külön-külön kb. 30x20 cm-es nagyságra. A csokoládésat kenjük meg egy kis vízzel, fektessük rá a kókuszos tésztát, majd kicsit nyomkodjuk rá, és óvatosan tekerjük fel, mint a bejglit.
Csomagoljuk fóliába a rudat, tegyük a fagyasztóba 15-20 percre, majd éles késsel vágjuk fel kb. 0,5-1 cm-es szeletekre.
Sorakoztassuk a szeleteket sütőpapírral bélelt sütőlemezre/tepsire, és 180 °C fokra előmelegített sütőben süssük 10 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs story. Ez egy bármikor, bármilyen mennyiségben készíthető, sokáig elálló apró sütemény.

Hasonló receptek

Összes édes tallérok

Kókuszos-banános UFO

Pozsonyi szemek

Diókrémes tallérok

Mogyoróvajas falatkák

Diós-csokis könnyű tallér szilvamártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept