muffin meggyes muffin

Csokoládés-meggyes-diós muffin

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg finomliszt
• 6 dkg dió
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 2 db tojás
• 10 dkg cukor
• 1.5 dl joghurt (natúr)
• 0.8 dl napraforgó olaj
• 3 ek meggylekvár (ízlés szerint)
• 5 dkg tejcsokoládé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

647

Kalória

12g

Fehérje

77.2g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

61.4g

Víz

97.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

41g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 15g dió

  98 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 38g joghurt

  23 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 15g meggylekvár

  42 kcal

• 13g tejcsokoládé

  67 kcal

Összesen 647 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 60g dió

  392 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

• 60g meggylekvár

  167 kcal

• 50g tejcsokoládé

  268 kcal

Összesen 2580 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 19.7g finomliszt

  72 kcal

• 7.9g dió

  52 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 1.3g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 14.5g tojás

  18 kcal

• 13.2g cukor

  51 kcal

• 19.7g joghurt

  12 kcal

• 8.4g napraforgó olaj

  74 kcal

• 7.9g meggylekvár

  22 kcal

• 6.6g tejcsokoládé

  35 kcal

Összesen 339 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  33.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  867.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  220 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  372 mg

• Nátrium

  187 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  77.2 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  61.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  132 micro

Összesen 647 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48 g

Zsír

• Összesen

  134.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  55 g

• Koleszterin

  391 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3470.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  92 mg

• Kálcium

  879 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  244 mg

• Foszfor

  1488 mg

• Nátrium

  746 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  308.6 g

• Cukor

  164 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  245.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  225 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  170 micro

• Kolin:

  377 mg

• Retinol - A vitamin:

  225 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  526 micro

Összesen 2580 kcal

• 7% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  17.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  456.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  116 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  196 mg

• Nátrium

  98 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.6 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  32.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A lisztet, a sütőport és a kakaóport átszitáljuk, hozzáadjuk a durvára tört diót.
2. A tojást habosra keverjük a cukorral, hozzáadjuk a joghurtot és az olajat, elkeverjük, majd hozzáadjuk a lisztes keveréket és az összetördelt csokoládét.
3. A muffinformát kibéleljük papírkapszlikkal, majd 1 evőkanálnyit teszünk a tésztából, majd egy teáskanálnyit a meggylekvárból, majd újabb egy evőkanálnyi tészta jön rá.
4. 15-20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A receptversenyre készítettem el ezt a muffint.

Hasonló receptek

Összes meggyes muffin

Fekete erdei muffin Edit konyhájából

Meggyes-kakaós muffin nádcukorral

Meggyes-mákos muffin mogyorókrémesen

Mandulás-meggyes muffin liszt nélkül

Meggyes-csokis muffin meggylekvárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• muffin alaprecept
• zöldséges muffin
• rebarbarás muffin
• répás muffin
• kávés muffin

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept