Nosalty logó

Csokoládés-narancsos muffin

Name: Csokoládés-narancsos muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 10 dkg Dió darált; 1 db Narancs leve és reszelt héja; 2 db Tojás; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Porcukor; 2 ek Méz; 3 dl Kefir; 0 dl Napraforgó olaj; 2 ek Lekvár/ dzsem; 1 kk Sütőpor

helena26

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
10 dkg dió (darált)
1 db narancs (leve és reszelt héja)
2 db tojás
3 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg porcukor
2 ek méz
3 dl kefir
0.8 dl napraforgó olaj
2 ek lekvár/ dzsem
1 kk sütőpor

Tápanyag és kalória

734

Kalória

15.3g

Fehérje

87.9g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

136.4g

Víz

99.8g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

49g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
25g dió

164 kcal
65g narancs

22 kcal
28g tojás

35 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
25g porcukor

97 kcal
13g méz

38 kcal
75g kefir

46 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
10g lekvár/ dzsem

28 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Összesen 734 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
100g dió

654 kcal
260g narancs

89 kcal
110g tojás

138 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
100g porcukor

387 kcal
50g méz

152 kcal
300g kefir

183 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 2930 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

12.4g finomliszt

45 kcal
8.3g dió

54 kcal
21.5g narancs

7 kcal
9.1g tojás

11 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
8.3g porcukor

32 kcal
4.1g méz

13 kcal
24.8g kefir

15 kcal
5.6g napraforgó olaj

50 kcal
3.3g lekvár/ dzsem

9 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

812.7 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

203 mg
Vas

3 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

360 mg
Nátrium

115 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87.9 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

136.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

195 micro

Összesen 734 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.3 g

Zsír

Összesen

158 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

75 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3250.8 g
Cink

9 mg
Szelén

99 mg
Kálcium

811 mg
Vas

12 mg
Magnézium

411 mg
Foszfor

1439 mg
Nátrium

460 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

351.7 g
Cukor

196 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

545.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

108 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

275 micro
Kolin:

410 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

229 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

779 micro

Összesen 2930 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

268.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A tojásokat a porcukorral habosra keverjük, hozzáadjuk a mézet, olajat, lekvárt a megpucolt és kockára vágott narancsot.
A lisztet, diót, kakaót, olajat,lekvárt,narancshéjat, narancs levét,mézet, a kefírt a sütőport összekeverjük és a tojáshoz adjuk, és jól elkeverjük.
A muffinformákat 3/4 -ig megtöltjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.
Tetejét megszórjuk porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Most a narancs került sorra, hogy ne száradjanak tovább! Hasznosítottuk, és jöhet a kóstoló!

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokimuffin ahogy bogi készíti

Málnás-fehér csokis muffin

Csokis muffin 5. - lekváros, mazsolás

Vörösboros muffin Bubi konyhájából

Ladies Kisses

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept