Nosalty logó

Csokoládés répatorta

Name: Csokoládés répatorta
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 220 g Finomliszt; 40 g Cukrozatlan kakaópor; 8 g Sütőpor; 0 teáskanál Szódabikarbóna; 1 teáskanál Fahéj; 0 teáskanál Szegfűszeg; 0 kávéskanál Gyömbérpor; 50 g Dió; 90 g Mazsola; 50 g Kókuszreszelék; 160 g Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj; 320 g Sárgarépa; 130 g Étcsokoládé

12adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

220 g finomliszt
40 g cukrozatlan kakaópor
8 g sütőpor
0.5 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál fahéj
0.5 teáskanál szegfűszeg
0.5 kávéskanál gyömbérpor
50 g dió
90 g mazsola
50 g kókuszreszelék
160 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
1.3 dl napraforgó olaj
320 g sárgarépa
130 g étcsokoládé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

371

Kalória

Fehérje

46.7g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

34g

Víz

45.9g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

25.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

18g finomliszt

67 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
4g dió

27 kcal
8g mazsola

22 kcal
4g kókuszreszelék

28 kcal
13g cukor

52 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
14g tojás

17 kcal
9g napraforgó olaj

78 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
11g étcsokoládé

59 kcal

Összesen 371 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

220g finomliszt

801 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
8g sütőpor

4 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
50g dió

327 kcal
90g mazsola

269 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
160g cukor

619 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
165g tojás

208 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
320g sárgarépa

117 kcal
130g étcsokoládé

710 kcal

Összesen 4454 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

16.3g finomliszt

59 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
3.7g dió

24 kcal
6.7g mazsola

20 kcal
3.7g kókuszreszelék

24 kcal
11.9g cukor

46 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
12.2g tojás

15 kcal
7.9g napraforgó olaj

70 kcal
23.7g sárgarépa

9 kcal
9.6g étcsokoládé

53 kcal

Összesen 330 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

446 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

87 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

34 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

826 micro
β-karotin

1970 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 371 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

71.8 g

Zsír

Összesen

234.1 g
Telített zsírsav

78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

551 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5352.2 g
Cink

12 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

1041 mg
Vas

28 mg
Magnézium

649 mg
Foszfor

2344 mg
Nátrium

1123 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

560.9 g
Cukor

311 mg
Élelmi rost

53 mg

Víz

Összesen

408.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2614 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

49 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

250 micro
Kolin:

520 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

9912 micro
β-karotin

23635 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

1559 micro

Összesen 4454 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

396.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

77 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

30.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

735 micro
β-karotin

1752 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 330 kcal

Elkészítés

A csokit vízgőz fölött felolvasztjuk, a répát finomra reszeljük, a diót apróra vágjuk.
A lisztet, kakaót, sütőport, szódabikarbónát, fahéjat, szegfűszeget, gyömbért összekeverjük, majd hozzáadjuk a mazsolát, diót és a kókuszreszeléket.
A tojásokat az olajjal és a cukrokkal habosra keverjük, majd felváltva az olvadt csokivalhozzáöntjük a lisztes keverékhez. Végül hozzáadjuk a répát is.
Sütőpapírral kibélelt 33x23 cm-es tepsibe öntjük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 33×23

A Csokoládés finomságok aranykönyvéből származik a recept, házi baracklekvárral a legjobb.

Hasonló receptek

Összes répatorta

Bajor répatorta

Egyszerű répatorta

Krémsajtos egészséges répatorta

Diós répatorta ananászos krémsajttal

Málnás répatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

répatorta

Trikolor répatorta

A húsvéti kedvencben, a répatortában általában csak az „alap” a narancssárga répát használjuk, megfeledkezve arról, hogy a zöldségnek van ám lila és sárgásfehér színű ...

Lakos Benedek

répatorta

Répatorta egzotikus gyümölcsökkel

Gyorsan különlegeset? Ezt szeretnéd húsvétkor? Készítsd el ezt az izgalmas, egzotikus ízvilágú répatortát az ünnepre!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept