Nosalty logó

Csokoládés-tejszínkrémes mákos guba pohárban

Name: Csokoládés-tejszínkrémes mákos guba pohárban
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Habtejszín; 7 dkg Tejcsokoládé; 0 csomag Tejszínízű pudingpor; 2 ek Cukor; 2 dl Tej; 2 db Kifli; 3 ek Mák; 2 dl Tej; 2 csapott ek Cukor; 0 ek Vaj

Iluska

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csokis krém

3 dl habtejszín
7 dkg tejcsokoládé

Tejszínkrém

0.5 csomag tejszínízű pudingpor
2 ek cukor
2.5 dl tej

Mákos rész

2 db kifli
3 ek mák
2.5 dl tej
2 csapott ek cukor
0.5 ek vaj

Tápanyag és kalória

749

Kalória

13.9g

Fehérje

62.9g

Szénhidrát

48.1g

Zsír

76.8g

Víz

121.4g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

37.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

Csokis krém

100g habtejszín

292 kcal
23g tejcsokoládé

125 kcal

Tejszínkrém

8g tejszínízű pudingpor

29 kcal
7g cukor

26 kcal
83g tej

47 kcal

Mákos rész

33g kifli

93 kcal
9g mák

47 kcal
83g tej

47 kcal
7g cukor

26 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 749 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

Csokis krém

300g habtejszín

876 kcal
70g tejcsokoládé

375 kcal

Tejszínkrém

23g tejszínízű pudingpor

86 kcal
20g cukor

77 kcal
250g tej

140 kcal

Mákos rész

100g kifli

279 kcal
27g mák

142 kcal
250g tej

140 kcal
20g cukor

77 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 2242 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

Csokis krém

28.1g habtejszín

82 kcal
6.6g tejcsokoládé

35 kcal

Tejszínkrém

2.1g tejszínízű pudingpor

8 kcal
1.9g cukor

7 kcal
23.4g tej

13 kcal

Mákos rész

9.4g kifli

26 kcal
2.5g mák

13 kcal
23.4g tej

13 kcal
1.9g cukor

7 kcal
0.7g vaj

5 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

48.1 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1086.8 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

481 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

304 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.9 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

76.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 749 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

41.6 g

Zsír

Összesen

144.3 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

364 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3260.5 g
Cink

5 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

1444 mg
Vas

8 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

669 mg
Nátrium

912 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

188.7 g
Cukor

113 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

230.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

955 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

939 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 2242 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

305.7 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

135 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Csokis krém

A habtejszínt mérsékelt lángon elkezdjük melegíteni az apróbbra tördelt csokoládéval, közben kevergetjük, amíg el nem oldódik teljesen simára, és kissé sűrűsödik.

Tejszínkrém

A pudingport a cukorral elegyítjük, egy kis tejjel, majd simára keverjük. Majd a többi tejet hozzáöntjük, és lassú tűzön folyamatosan keverve besűrítjük.

Mákos rész

A tejet odatesszük forralni a vajjal, cukorral. Mikor majdnem forr, beleöntjük a darált mákot. Jól elkeverjük, így a mákszemek felszívják a tejet, kissé megduzzadnak.
A felkarikázott kifliket elhelyezzük egy tálban, végül egy szedőkanállal rámerjük a forró öntetet, hogy minden kiflire jusson.
Elkészítés: Kb. 3 db poharat előveszünk. Teszünk az aljára a tejszínes pudingból, majd pár perc várás után, hogy ne folyjon össze a két krém, teszünk a pohárba csokis krémet. Erre kerül a mákos kiflis rész, amit bezárunk csokoládés krémmel. (Én tettem a tetejére egy házi dán kekszet, és így tálaltam!!) Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Nővérem érkezett hozzám, és akkor egy gyors desszertet találtam ki. A keksz a tetejére már előzőleg el volt készítve. Hamar elfogyasztotta, mikor előhoztam neki a hűtőből... :-))

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Szederpuding

Karamellizált körte pisztáciapudinggal

Almás-mascarponés túrókrém cukormentesen

Csokoládés kísértés - cheesecake pohárban

Őrség zöld aranya pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept