Nosalty logó

Csokoládés-zabpelyhes keksz

csokoladeblog

4adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

75 g zabpehely
75 g finomliszt
0.5 kk szódabikarbóna
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
100 g étcsokoládé (apróra vágva)
100 g vaj (puha)
150 g barna cukor
1 db tojás

Tápanyag és kalória

615

Kalória

7.4g

Fehérje

79.2g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

18.3g

Víz

100.8g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

48.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír

19g zabpehely

71 kcal
19g finomliszt

68 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
25g vaj

179 kcal
38g barna cukor

143 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 615 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír

75g zabpehely

284 kcal
75g finomliszt

273 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g vaj

717 kcal
150g barna cukor

570 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2459 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír

13.5g zabpehely

51 kcal
13.5g finomliszt

49 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
18g étcsokoládé

98 kcal
18g vaj

129 kcal
27g barna cukor

103 kcal
9.9g tojás

12 kcal

Összesen 442 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

452.2 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

70 mg
Vas

4 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.2 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

18.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

187 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 615 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

29.6 g

Zsír

Összesen

122.6 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

403 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1808.9 g
Cink

6 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

282 mg
Vas

14 mg
Magnézium

287 mg
Foszfor

720 mg
Nátrium

425 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

316.7 g
Cukor

195 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

73.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

763 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

748 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

184 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

423 micro

Összesen 2459 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

51 mg
Vas

3 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

13.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 442 kcal

Elkészítés

Első körben kimérjük az 5 dkg zabpelyhet, amelyet egy serpenyőben 3-4 perc alatt megpirítunk. Kicsit hagyjuk hűlni, majd egy késes aprítóban megőröljük.
Egy tálban összekeverjük a zabpehelyőrleményt a liszttel, a szódabikarbónával és a kakaóporral.
Aztán a csokoládéval dolgozunk tovább. Apróra feldaraboljuk és hozzáadjuk az előzőekhez.
Előveszünk egy másik tálat, amelyben a puha vajat a cukorral és a tojással habosra kikeverjük. Ha ezzel megvagyunk, akkor a két tál tartalmát jól összedolgozzuk, és mindezekhez mehet még a 2,5 dkg zabpehely.
A masszából diónyi gömböket formázunk, és egy sütőpapírral bélelt tepsiben szétlapítjuk őket (kb. egy 3-4 cm-es korongokká).
A sütőt 200 Celsius fokra előmelegítjük, és ezen a hőfokon kb. 8 perc alatt készre sütjük.
Majd kivesszük a sütőből, és hagyjuk kihűlni, a végeredmény pedig egy valóban isteni finom csokis zabpelyhes keksz lesz!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Áfonyás-csokis keksz cam22 konyhájából

Zabpelyhes vegán süti

Almás-fehérjés süti

Zabkeksz evaszan konyhájából

Zabkeksz aszalt gyümölcsökkel levendulával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept