Nosalty logó

Csokoládétallérok Kókuszos_Lánytól

Name: Csokoládétallérok Kókuszos_Lánytól
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Étcsokoládé; 2 dkg Mandula; 2 dkg Törökmogyoró; 1 dkg Tökmag; 2 dkg Vörösáfonya; 4 dkg Aszalt gyümölcsök; 1 ek Színes cukorka; 2 ek Vaj

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg étcsokoládé
2 dkg mandula
2 dkg törökmogyoró
1 dkg tökmag
2 dkg vörösáfonya
4 dkg aszalt gyümölcsök
1 ek színes cukorka
2 ek vaj

Tápanyag és kalória

576

Kalória

6.2g

Fehérje

60.5g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

9.9g

Víz

21.1g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

43.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
32% Zsír

75g étcsokoládé

410 kcal
5g mandula

30 kcal
5g törökmogyoró

31 kcal
3g tökmag

11 kcal
5g vörösáfonya

2 kcal
10g aszalt gyümölcsök

24 kcal
5g színes cukorka

18 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 576 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
32% Zsír

300g étcsokoládé

1638 kcal
20g mandula

118 kcal
20g törökmogyoró

126 kcal
10g tökmag

45 kcal
20g vörösáfonya

9 kcal
40g aszalt gyümölcsök

96 kcal
19g színes cukorka

72 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 2305 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
32% Zsír

65.6g étcsokoládé

358 kcal
4.4g mandula

26 kcal
4.4g törökmogyoró

28 kcal
2.2g tökmag

10 kcal
4.4g vörösáfonya

2 kcal
8.8g aszalt gyümölcsök

21 kcal
4.2g színes cukorka

16 kcal
6.1g vaj

44 kcal

Összesen 505 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
32% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

451.5 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

69 mg
Vas

7 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

21 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

60.5 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

9.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 576 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
32% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

141.4 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1806.2 g
Cink

8 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

276 mg
Vas

26 mg
Magnézium

568 mg
Foszfor

822 mg
Nátrium

84 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

241.8 g
Cukor

175 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

39.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

293 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 2305 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
32% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

30.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.2 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

60 mg
Vas

6 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

18 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

8.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 505 kcal

Elkészítés

A csokikat gőz fölött felolvasztjuk a vajjal.
Sütőpapírra korongokat kanalazunk, majd díszítjük.
Mélyhűtőbe tesszük, és fél óra múlva már csomagolhatjuk is. Utána tegyük a hűtőbe vissza.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Gasztroajándékként készültek karácsonyra.

Hasonló receptek

Összes csokigolyó

Mogyorós golyók Glaser konyhájából

Csicseriborsós csokigolyó

Koponyás fehércsoki falatok Picipiros Konyhájából

Bűbájos bonbon

Mazsolás - fehércsokis bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept