Nosalty logó

Csóré almás zabmuffin

Törpilla82

9adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

325 g zabpehely
2 közepes db alma
300 g joghurt
300 ml tej
10 ek méz (kb. 1/3 cup, ízlés szerint)
1 ek fahéj
2 teáskanál vanília kivonat
7 g sütőpor
2 db tojás
1 csipet só
50 g erdei gyümölcs mix (a tetejére, bármilyen gyümölcs vagy mag)

Tápanyag és kalória

299

Kalória

8.5g

Fehérje

56.7g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

80.4g

Víz

44.3g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

30.3g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír

36g zabpehely

137 kcal
44g alma

21 kcal
33g joghurt

20 kcal
33g tej

19 kcal
28g méz

84 kcal
0g fahéj

1 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
12g tojás

15 kcal
0g só

0 kcal
6g erdei gyümölcs mix

2 kcal

Összesen 299 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír

325g zabpehely

1232 kcal
400g alma

187 kcal
300g joghurt

183 kcal
300g tej

168 kcal
250g méz

760 kcal
3g fahéj

7 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
7g sütőpor

4 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
50g erdei gyümölcs mix

21 kcal

Összesen 2700 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír

18.5g zabpehely

70 kcal
22.8g alma

11 kcal
17.1g joghurt

10 kcal
17.1g tej

10 kcal
14.3g méz

43 kcal
0.2g fahéj

0 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
6.3g tojás

8 kcal
0g só

0 kcal
2.9g erdei gyümölcs mix

1 kcal

Összesen 153 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

642.3 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

168 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

284 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

80.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 299 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

76.1 g

Zsír

Összesen

46.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5780.7 g
Cink

16 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

1510 mg
Vas

18 mg
Magnézium

524 mg
Foszfor

2555 mg
Nátrium

1011 mg
Réz

2 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

510 g
Cukor

272 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

724 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

247 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

479 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1183 micro

Összesen 2700 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

329.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, muffinformákba adagoljuk, kb. 18 db lesz.
A tetejüket tetszés szerint megszórjuk gyümölcsökkel, magokkal. 180 fokon kb. 35 perc alatt készre sül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy nagyon puha állagú muffin, maradékokból dobtam össze.

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás-banános pötty

Almás-banános muffin

Gluténmentes almás-répás muffin

Almás-diós muffin

Almás-fahéjas muffin Edit91 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept