Csőtészta-zöldség egytál
Dóri
4adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 db piros kaliforniai paprika
- 2 db sárga kaliforniai paprika
- 50 dkg padlizsán
- 25 dkg trappista sajt (füstölt)
- 2 ek olívaolaj
- 2 dl habtejszín
- 30 g sajtszósz
- 25 dkg spagetti tészta
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint (frissen őrölt)
Tápanyag és kalória
732
Kalória
27.8g
Fehérje
69g
Szénhidrát
39.8g
Zsír
374g
Víz
134.6g
Koleszterin
8.6g
Élelmi rost
11.7g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
115g piros kaliforniai paprika
25 kcal
-
115g sárga kaliforniai paprika
31 kcal
-
125g padlizsán
30 kcal
-
63g trappista sajt
220 kcal
-
4g olívaolaj
35 kcal
-
50g habtejszín
146 kcal
-
8g sajtszósz
13 kcal
-
63g spagetti tészta
232 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 732 kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
460g piros kaliforniai paprika
98 kcal
-
460g sárga kaliforniai paprika
124 kcal
-
500g padlizsán
119 kcal
-
250g trappista sajt
880 kcal
-
16g olívaolaj
141 kcal
-
200g habtejszín
584 kcal
-
30g sajtszósz
52 kcal
-
250g spagetti tészta
928 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 2926 kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
21.2g piros kaliforniai paprika
5 kcal
-
21.2g sárga kaliforniai paprika
6 kcal
-
23.1g padlizsán
5 kcal
-
11.5g trappista sajt
41 kcal
-
0.7g olívaolaj
7 kcal
-
9.2g habtejszín
27 kcal
-
1.4g sajtszósz
2 kcal
-
11.5g spagetti tészta
43 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 136 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
27.8 g
Zsír
-
Összesen
39.8 g
-
Telített zsírsav
21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1541.1 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
50 mg
-
Kálcium
498 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
94 mg
-
Foszfor
466 mg
-
Nátrium
425 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
69 g
-
Cukor
12 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
374 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
503 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
334 mg
-
D vitamin:
25 micro
-
K vitamin:
14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
261 micro
-
Kolin:
41 mg
-
Retinol - A vitamin:
338 micro
-
α-karotin
19 micro
-
β-karotin
1734 micro
-
β-crypt
462 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
102 micro
Összesen 732 kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
111.4 g
Zsír
-
Összesen
159 g
-
Telített zsírsav
86 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
538 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6164.5 g
-
Cink
13 mg
-
Szelén
199 mg
-
Kálcium
1991 mg
-
Vas
14 mg
-
Magnézium
376 mg
-
Foszfor
1864 mg
-
Nátrium
1701 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
275.8 g
-
Cukor
47 mg
-
Élelmi rost
34 mg
Víz
-
Összesen
1496.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2012 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
12 mg
-
C vitamin:
1338 mg
-
D vitamin:
99 micro
-
K vitamin:
56 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
1044 micro
-
Kolin:
164 mg
-
Retinol - A vitamin:
1354 micro
-
α-karotin
75 micro
-
β-karotin
6937 micro
-
β-crypt
1848 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
408 micro
Összesen 2926 kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
5.1 g
Zsír
-
Összesen
7.3 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
284.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
9 mg
-
Kálcium
92 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
17 mg
-
Foszfor
86 mg
-
Nátrium
79 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
12.7 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
69.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
93 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
62 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
-
Kolin:
8 mg
-
Retinol - A vitamin:
62 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
320 micro
-
β-crypt
85 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
19 micro
Összesen 136 kcal
Elkészítés
- A paprikákat és a padlizsánt felcsíkozzuk. Forró olajon megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk, és tálra borítjuk.
- A serpenyőbe öntünk 4 dl vizet és a tejszínt. Felforraljuk, belekeverjük a sajtszósz alapot, beleszórjuk a tésztát, és kevergetve felforraljuk. Hozzáadjuk a zöldségeket.
- A sütőt előmelegítjük. A tésztás masszát tűzálló tálba öntjük, megszórjuk reszelt sajttal, és a sütőben kb. 20 perc alatt készre sütjük. Ezalatt a tészta megpuhul a szószban, a sajt pedig szépen megolvad.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Főzés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Az eredeti receptet egy tavalyi Kiskegyed Konyhája újságban találtam. Érdemes azt is kipróbálni, úgy is nagyon finom....padlizsán helyett cukkini, sajtszósz helyett pedig carbonara alap kell hozzá. Eszembe jutott, hogy mekkora sikere volt a családban, csakhogy idén nem sok cukkini termett a kertben, a padlizsánok viszont gyönyörűek :). Gondoltam, így sem lehet rossz, és a sajtszósz alap is ott állt egy ideje a polcon...Nekünk így is bevált.
Hasonló receptek
Gombás-paradicsomos-besameles rakott tészta
Magyaros zöldséges rakott tészta
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Bolognai spagetti szaftosan
Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...
Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli
A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...
Házi tagliatelle toszkán raguval
A toszkán ragu egy gazdag, ízekben mély húsos szósz, amiben az olasz kolbász szuper plusz ízvilágot teremt. Frissen gyúrt tagliatelle tésztával párosítva igazán kiemelkedő fogás lesz ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept