Nosalty logó

Csuda csokis-kókuszos jégkrém

Name: Csuda csokis-kókuszos jégkrém
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Mandulatej; 4 ek Kókuszreszelék; 1 ek Cukor; 0 ek Margarin; 100 g Étcsokoládé

vera82

3adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 dl mandulatej
4 ek kókuszreszelék
1.5 ek cukor
0.5 ek margarin
100 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

304

Kalória

3.2g

Fehérje

32.3g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

0.8g

Víz

2.7g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
33% Zsír

100g mandulatej

38 kcal
8g kókuszreszelék

53 kcal
5g cukor

19 kcal
2g margarin

12 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal

Összesen 304 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
33% Zsír

300g mandulatej

114 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
15g cukor

58 kcal
5g margarin

36 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 912 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
33% Zsír

67.6g mandulatej

26 kcal
5.4g kókuszreszelék

36 kcal
3.4g cukor

13 kcal
1.1g margarin

8 kcal
22.5g étcsokoládé

123 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
33% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

21 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

0.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 304 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
33% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

53.8 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

661.3 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

63 mg
Vas

9 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

153 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

96.9 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

2.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 912 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
33% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

148.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

0.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

A mandulatejet beleöntjük egy edénybe, hozzáadjuk a cukrot és a kókuszreszeléket, majd felforraljuk.
Miután elzártuk a gázt, beletesszük a margarintés a feldarabolt csokit. Addig kevergetjük, amíg felolvadnak a kókuszos, cukros tejben.
Hagyjuk kihűlni. 6-os jégkrém formákba öntjük, és fagyasztóba tesszük.
Kb. 2-3 óra múlva fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 3 p

Nagyon szeretjük a fagyit. Nyár elején, a szezonban szembesülnünk kellett azzal, hogy legjobb esetben is csak vizes, gyümölcsös fagyikat kapunk magunknak tejmentes diétánkhoz. Megsajnáltam lánykámat, így nekiálltam kísérletezni. Kedvencünk a kókuszos és a csokis, így nem sajnáltam ki a jégkrémből sem.

Hasonló receptek

Összes házi fagyi

Diós-juharszirupos fagyi

Téli fagyi házilag

Rózsafagyi

Vegán csokifagyi

Pina colada paletas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

házi fagyi

2 hozzávalós barackos csokifagyi

Ha van otthon egy konzerv befőtt barackod és egy kis csokid, már félúton jársz a nyár egyik legegyszerűbb házi fagyijához. Ez a 2 hozzávalós desszert krémes, csokis és meglepően ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept