egytálételek babos egytálételek

Csülökhúsos bab

Rondaésfinom

Rondaésfinom

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 kis db vöröshagyma
• 1 ek sertészsír
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• 50 dkg füstölt sertéscsülök (apróra vágva)
• 50 dkg vörösbab (konzerv, családi kiszerelés)
• 1 csokor petrezselyem
• bors ízlés szerint
• 1 kávéskanál só
• 2 l víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

723

Kalória

52.1g

Fehérje

82.2g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

633.8g

Víz

86.1g

Koleszterin

20g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 38g vöröshagyma

  14 kcal

• 4g sertészsír

  34 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 125g füstölt sertéscsülök

  250 kcal

• 125g vörösbab

  421 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 500g víz

  0 kcal

Összesen 723 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 150g vöröshagyma

  55 kcal

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 500g füstölt sertéscsülök

  1000 kcal

• 500g vörösbab

  1685 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 2000g víz

  0 kcal

Összesen 2891 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 4.7g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.5g sertészsír

  4 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 15.6g füstölt sertéscsülök

  31 kcal

• 15.6g vörösbab

  52 kcal

• 1.4g petrezselyem

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 62.2g víz

  0 kcal

Összesen 90 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.1 g

Zsír

• Összesen

  21.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  86 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2864.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  154 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  208 mg

• Foszfor

  783 mg

• Nátrium

  1665 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  82.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  633.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  192 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  517 micro

• Kolin:

  180 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  569 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  627 micro

Összesen 723 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  208.6 g

Zsír

• Összesen

  87.6 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  344 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11457.5 g

• Cink

  28 mg

• Szelén

  138 mg

• Kálcium

  614 mg

• Vas

  43 mg

• Magnézium

  831 mg

• Foszfor

  3131 mg

• Nátrium

  6661 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  328.8 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  80 mg

Víz

• Összesen

  2535 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  244 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  92 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  767 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  35 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2069 micro

• Kolin:

  721 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2276 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2508 micro

Összesen 2891 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  356.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  19 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  97 mg

• Nátrium

  207 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  78.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  71 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

1. Felaprítjuk a füstölt csülköt, és beáztatjuk, míg a hagymákat is megpucoljuk, hogy ne legyen annyira sós.
2. A hagymát megpirítjuk a zsíron.
3. Hozzáadjuk a csülökhúst is a hagymához, együtt pirítjuk tovább.
4. A tűzről lehúzva beletesszük a paprikát, sót, borsot, majd felöntjük 2 l vízzel, és hagyjuk főni fél órát, fedő alatt.
5. Ha puha a hús, teszünk bele petrezselymet, és a lecsöpögtetett konzerv babot, majd összeforraljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 45 p

A cél egy gyorsan elkészíthető, finom babos étel volt, mely nem chilis bab, és nem bolti alapokból készült. 

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Óriásbab fetával és rozmaringgal

Hagymás bab Lupus konyhájából

Serpenyős bab

Hagymás bab, ahogy a westernekben falatozzák

Gigantes - óriásbab fűszeres paradicsomszószban Steiner Kristóftól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös egytálételek
• töltött káposzta
• falafel
• gombócok
• tojásos nokedli

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept