húsételek tepsis hús

Csülöksonka felvágott zöldségekkel együtt sütve

Hobbychef

Hobbychef

2adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg sonkás szalámi (csülöksonka felvágott)
• 3 db burgonya (óriási)
• 3 közepes db paprika
• 2 db hegyes erős paprika
• 2 db paradicsom
• 1 nagy db vöröshagyma (zöld hajtással)
• 1 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál fekete bors (őrölt)
• 1 teáskanál kakukkfű

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

336

Kalória

17.1g

Fehérje

38.9g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

408.7g

Víz

-

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 75g sonkás szalámi

  128 kcal

• 150g burgonya

  87 kcal

• 150g paprika

  25 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

Összesen 336 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 150g sonkás szalámi

  255 kcal

• 300g burgonya

  173 kcal

• 300g paprika

  49 kcal

• 108g hegyes erős paprika

  24 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

Összesen 670 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 12.1g sonkás szalámi

  21 kcal

• 24.3g burgonya

  14 kcal

• 24.3g paprika

  4 kcal

• 8.7g hegyes erős paprika

  2 kcal

• 16.2g paradicsom

  3 kcal

• 13.8g vöröshagyma

  5 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  13.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  977.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  699 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.9 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  408.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  177 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  144 micro

• β-karotin

  788 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  556 micro

Összesen 336 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  34.2 g

Zsír

• Összesen

  27.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1955.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  299 mg

• Nátrium

  1399 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  77.7 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  817.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  143 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  354 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  48 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  288 micro

• β-karotin

  1576 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  1111 micro

Összesen 670 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  2.8 g

Zsír

• Összesen

  2.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  158.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  24 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  416 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

1. A krumplikat héjában megfőzzük. A csülöksonkát négy szeletre vágjuk.
2. Egy serpenyőbe olajat locsolunk, rákarikázzuk a krumplit. Minden réteget fűszerezünk. Ráhelyezzük a csülöksonkát és a zöldségeket. Fűszerezzük, locsolunk rá olajat, betesszük a 200 C fokra előmelegített sütőbe.
3. 30 perc után megforgatjuk a húst és a zöldségeket. További 20 perc után grill fokozatra kapcsolunk.
4. Tálaláskor pakolunk a tányérra mindenből gazdagon.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p

Ez egy nagyon egyszerű étel, minimális munkát igényel, a sütés viszont időigényes.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tepsis burgonyás csirke Iluskától

Sajtos hús ahogy vujutka készíti

Medvehagymás-gombás csirkemell

Tejfölös-túrós csirke

Sajtos-tejfölös karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bélszín
• almás hús
• fűszeres húsok
• ananászos hús
• sertéssült

További receptek

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

fűszeres húsok

Chimichurris csirke

A chimichurri csirke egy fantasztikus, dél-amerikai (tipikusan argentin) ihletésű étel, ahol a friss fűszernövényekből készült chimichurriszósz fűszerezi meg a csirkét. Az alábbi ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept