Nosalty logó

Csülöksonka szeletek krumplival

Name: Csülöksonka szeletek krumplival
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Sonka 4 szelet csülöksonka; 10 dkg Újkrumpli; 10 dkg Zöldborsó; 10 dkg Csiperkegomba; 5 nagy db Paradicsom; 1 db Hegyes erős paprika; 2 szál Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Fekete bors őrölt; 2 teáskanál Chiliszósz

Hobbychef

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg sonka (4 szelet csülöksonka)
10 dkg újkrumpli
10 dkg zöldborsó
10 dkg csiperkegomba
5 nagy db paradicsom
1 db hegyes erős paprika
2 szál petrezselyem
só ízlés szerint
1 teáskanál fekete bors (őrölt)
2 teáskanál chiliszósz

Tápanyag és kalória

275

Kalória

23.7g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

567.2g

Víz

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

16.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

75g sonka

104 kcal
50g újkrumpli

31 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
50g csiperkegomba

11 kcal
450g paradicsom

81 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5g chiliszósz

1 kcal

Összesen 275 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

150g sonka

207 kcal
100g újkrumpli

62 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
100g csiperkegomba

21 kcal
900g paradicsom

162 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
10g chiliszósz

2 kcal

Összesen 548 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

10.6g sonka

15 kcal
7.1g újkrumpli

4 kcal
7.1g zöldborsó

6 kcal
7.1g csiperkegomba

2 kcal
63.6g paradicsom

11 kcal
3.8g hegyes erős paprika

1 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.7g chiliszósz

0 kcal

Összesen 39 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1259.2 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

69 mg
Vas

3 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

860 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

567.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

474 micro
β-karotin

2350 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

11579 micro
Lut-zea

1868 micro

Összesen 275 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

47.4 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2518.4 g
Cink

4 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

137 mg
Vas

5 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

470 mg
Nátrium

1719 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

69.5 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

1134.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

434 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

223 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

135 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

949 micro
β-karotin

4699 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

23157 micro
Lut-zea

3737 micro

Összesen 548 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

80.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

332 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1635 micro
Lut-zea

264 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

A krumplit megfőzzük, megpucoljuk, és egy serpenyőbe rakjuk.
A paprikát félbevágjuk, és a többi hozzávalóval együtt berakjuk a serpenyőbe. Fűszerezzük, locsolunk rá olajat, és lefedve megsütjük.
Tálaláskor elrendezzük az ételt a tányéron, a krumplira teszünk egy petrezselyemlevelet, és locsolunk a tányérra chiliszószt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Egyszerű, de nagyszerű.

Hasonló receptek

Összes csülök

Raguval töltött csülök sörrel locsolva velesült krumplival

Csülkös bab lassúfőzőben

Savanyú káposztán sült csülök

Mézes sertéscsülök tepsiben sütve

Csülök sörös bundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept