Nosalty logó

Csupa csokis muffin mogyoróval

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
15 dkg finomliszt
15 dkg cukor
15 dkg margarin
5 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg étcsokoládé (lehet bármilyen csokoládé)
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
50 g földimogyoró (lehet sima mogyoró, dió is)
50 g tortabevonó

Tápanyag és kalória

874

Kalória

12g

Fehérje

94.7g

Szénhidrát

50.8g

Zsír

30.4g

Víz

93g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

58.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

28g tojás

35 kcal
38g finomliszt

137 kcal
38g cukor

145 kcal
38g margarin

269 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g földimogyoró

71 kcal
13g tortabevonó

68 kcal

Összesen 874 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

110g tojás

138 kcal
150g finomliszt

546 kcal
150g cukor

581 kcal
150g margarin

1076 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g földimogyoró

284 kcal
50g tortabevonó

273 kcal

Összesen 3489 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

14.1g tojás

18 kcal
19.2g finomliszt

70 kcal
19.2g cukor

74 kcal
19.2g margarin

138 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
12.8g étcsokoládé

70 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal
6.4g földimogyoró

36 kcal
6.4g tortabevonó

35 kcal

Összesen 447 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

50.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1190.3 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

274 mg
Vas

5 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

512 mg
Nátrium

284 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.7 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

30.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

347 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

327 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

239 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 874 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

48.1 g

Zsír

Összesen

203.3 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

372 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4761.3 g
Cink

7 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

1096 mg
Vas

19 mg
Magnézium

357 mg
Foszfor

2048 mg
Nátrium

1137 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

378.9 g
Cukor

235 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

121.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1386 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

152 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

345 mg
Retinol - A vitamin:

1307 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

954 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

560 micro

Összesen 3489 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

608.9 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

140 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

262 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.5 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

15.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

167 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 447 kcal

Elkészítés

A cukrot habosra keverjük a tojással és a vaníliás cukorral. Mindezt hozzáadjuk a puha margarinhoz.
A lisztet elkeverjük a sütőporral és kakaóporral, majd összedolgozzuk az előző keverékhez.
Hozzáadjuk az apró darabokra tört csokoládét. (Ha esetleg túl sűrű a massza, akkor lazíthatunk rajta tejjel, joghurttal vagy kefirrel.)
Muffin sütőbe adagoljuk a tésztát, a tetejét pedig megszórjuk apróra darált mogyoróval, dióval.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük.
Miután kihűlt, felolvasztjuk a tortabevonót, és egyenletesen a muffinok tetejére csurgatjuk. Végül megszórhatjuk díszcukorral is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nem régóta sütök-főzök, de azóta muffint kismilliószor készítettem már. Mert mindig jobb kedvre derít, és olyan jó érzés egy könyvvel, egy bögre teával és pár csupacsoki muffinnal bevackolni magad a kanapéra, és elfeledkezni arról, hogy másnap zh-t írsz.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokis muffin Bessy konyhájából

Gyors muffin Pillecukorkától

Étcsokis nápolyis muffin

Straciatella muffin

Csokis muffin Annabella konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept