Nosalty logó

Csupa csokis omlós muffin

Dóra Bognár

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
16 dkg cukor
16 dkg finomliszt
16 dkg margarin
6 ek cukrozatlan kakaópor
2 teáskanál sütő rum
1 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
90 g étcsokoládé
2 ek őszibaracklekvár (elhagyható)

Tápanyag és kalória

1137

Kalória

18.1g

Fehérje

139.5g

Szénhidrát

61g

Zsír

58.5g

Víz

182.4g

Koleszterin

11.1g

Élelmi rost

79.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

55g tojás

69 kcal
53g cukor

206 kcal
53g finomliszt

194 kcal
53g margarin

382 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
2g sütő rum

5 kcal
33g tej

19 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
4g sütőpor

2 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
13g őszibaracklekvár

37 kcal

Összesen 1137 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

165g tojás

208 kcal
160g cukor

619 kcal
160g finomliszt

582 kcal
160g margarin

1147 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
6g sütő rum

14 kcal
100g tej

56 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal
40g őszibaracklekvár

111 kcal

Összesen 3410 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

17.1g tojás

22 kcal
16.6g cukor

64 kcal
16.6g finomliszt

60 kcal
16.6g margarin

119 kcal
6.2g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
0.6g sütő rum

1 kcal
10.4g tej

6 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
9.3g étcsokoládé

51 kcal
4.2g őszibaracklekvár

12 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

61 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1813.6 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

415 mg
Vas

7 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

764 mg
Nátrium

420 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

139.5 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

58.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

515 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

487 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

333 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 1137 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

54.3 g

Zsír

Összesen

182.9 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

547 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5440.7 g
Cink

9 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

1245 mg
Vas

22 mg
Magnézium

495 mg
Foszfor

2292 mg
Nátrium

1259 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

418.5 g
Cukor

238 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

175.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1545 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

159 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

474 mg
Retinol - A vitamin:

1461 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

999 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

810 micro

Összesen 3410 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

19 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

565 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

129 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

238 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.5 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

18.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

A margarint mikróba tesszük 1 percre olvadni. Amíg a margarin olvad, addig a cukrot, a rumot, a vanillincukrot és a tojásokat habosra keverjük.
Miután megmelegedett a margarin, a keverékhez adjuk és újra elkeverjük. Ezután a kakaóport, a sütőport és a lisztet kikeverjük csomómentesre úgy, hogy egységes keveréket kapjunk. Amint ez megvan, a kakaós keveréket a masszához adjuk és enyhén összekeverjük fakanállal, hogy könnyítsük a konyhai robotgép dolgát.
Ha már nem porzik annyira, hozzáadjuk a tejet és a csokoládédarabokat, majd csomómentesre keverjük a géppel. (Aki szeretne lekvárral ízesíteni, az itt keverje bele a masszába.)
Ha ez kész, formákba adagoljuk és előmelegített sütőben közepes lángon (kb. 180 fokon) 15-20 perc alatt megsütjük. Érdemes gyümölcsökkel, vagy lekvárral tálalni. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokis muffin yvycsajszi konyhájából

Domborzat muffin (csokis muffin)

Csokis muffin 4. -joghurtos

Csokimázas csokipudinggal töltött muffin

Marcipános csokoládéval töltött muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept