Nosalty logó

Csupa diós muffinok

Name: Csupa diós muffinok
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 11 ek Napraforgó olaj; 11 ek Cukor; 10 dkg Dió darált; 10 evőkanál Finomliszt; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 2 dl Tej; 1 marék Dió 18 fél db

Andi80_

Csupa diós muffinok

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
11 ek napraforgó olaj
11 ek cukor
10 dkg dió (darált)
10 evőkanál finomliszt
1 kávéskanál szódabikarbóna
2.5 dl tej
1 marék dió (18 fél db)

Tápanyag és kalória

464

Kalória

Fehérje

42g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

10g

Víz

30g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

20.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
33% Zsír

9g tojás

12 kcal
15g napraforgó olaj

130 kcal
18g cukor

71 kcal
17g dió

109 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
42g tej

23 kcal
4g dió

28 kcal

Összesen 464 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
33% Zsír

55g tojás

69 kcal
88g napraforgó olaj

778 kcal
110g cukor

426 kcal
100g dió

654 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
250g tej

140 kcal
26g dió

170 kcal

Összesen 2783 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
33% Zsír

7.1g tojás

9 kcal
11.3g napraforgó olaj

100 kcal
14.1g cukor

55 kcal
12.8g dió

84 kcal
19.3g finomliszt

70 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
32.1g tej

18 kcal
3.3g dió

22 kcal

Összesen 358 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

33 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

10 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 464 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.3 g

Zsír

Összesen

181.2 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

93 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1683.3 g
Cink

6 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

459 mg
Vas

6 mg
Magnézium

238 mg
Foszfor

694 mg
Nátrium

200 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

252.1 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

59.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

207 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

282 micro

Összesen 2783 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

216.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük. A muffinpapírokat belekészítjük a formákba.
A tojást a cukorral és az olajjal kikavarjuk. Egy másik edényben a lisztet, a darált diót és a szódabikarbónát kavarjuk össze. Majd a két részt összeforgatjuk.
Folyamatos kavargatás mellett lassanként hozzáöntjük a tejet.
A muffinformákat 3/4 részig megtöltjük a masszával.
Minden muffin tetejére egy fél diót teszünk.
Előmelegített sütőben megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Anyukámék kertjében áll egy nagyon öreg diófa, aminek a terméséből rendszerint mi is kapunk. Mivel gyakran sütök muffint, gondoltam meglepem a családot karácsonyra a diós muffinnal. Mindenkinek ízlett, hamar elfogyott. :-) A másfél éves kisfiam mellett igyekszem egyszerűen, gyorsan elkészíthető finomságokat az asztalra tenni. Ebből a mennyiségből 18 darab lett.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Juharszirupos muffin

Muffin Bessy konyhájából

Egészséges diós muffin

Diós-fahéjas-mazsolás muffin

Almás-diós muffin Séfbácsi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept