Nosalty logó

Csupa eper kehely

Name: Csupa eper kehely
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 dl Tej; 1 tasak Epres pudingpor; 20 dkg Eper; 4 ek Cukor; 1 csomag Tortazselé; 2 dl Eperszörp házi; 3 dl Gyümölcsjoghurt

Salamon Csilla

Csupa eper kehely

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 dl tej
1 tasak epres pudingpor
20 dkg eper
4 ek cukor
1 csomag tortazselé
2 dl eperszörp (házi)
3 dl gyümölcsjoghurt

Tápanyag és kalória

429

Kalória

7.8g

Fehérje

80.6g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

43.7g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

65g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

175g tej

98 kcal
11g epres pudingpor

43 kcal
50g eper

15 kcal
10g cukor

39 kcal
3g tortazselé

10 kcal
50g eperszörp

152 kcal
75g gyümölcsjoghurt

72 kcal

Összesen 429 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

700g tej

392 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
200g eper

60 kcal
40g cukor

155 kcal
12g tortazselé

41 kcal
200g eperszörp

606 kcal
300g gyümölcsjoghurt

288 kcal

Összesen 1713 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

46.8g tej

26 kcal
3g epres pudingpor

11 kcal
13.4g eper

4 kcal
2.7g cukor

10 kcal
0.8g tortazselé

3 kcal
13.4g eperszörp

40 kcal
20g gyümölcsjoghurt

19 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

346.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

207 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

80.6 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 429 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.4 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1386.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

829 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

476 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

322.6 g
Cukor

260 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

174.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 1713 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

92.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

55 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

3 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

11.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

4 dl tejet felforralunk a cukorral, és félretesszük.
3 dl tejben elkeverjük a pudingport, és a felforralt tejhez adjuk. Levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a joghurtot.
Poharakba merítjük, és rászeleteljük az epret.
A szörpben felfőzzük a tortazselét. Miután felforrt, levesszük a tűzről, és kihűlésig kevergetjük, majd az eperre öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p

Idén sok eprünk termett. Amit lehet, most minden édességet eperrel készítünk, kihasználjuk az alkalmat :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

Földieper hab

Mályvacukros gyümölcshab

Citromkrém mangópürével

Joghurtos citromkrém

Joghurtos barackhab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept