Nosalty logó

Csupacsoki brownie

behappy

Csupacsoki brownie

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g étcsokoládé
75 g teavaj
100 g cukor
1 db tojás
60 g finomliszt
30 g mandulapehely (egy nagy marék)
30 g vörösáfonya (aszalt)
30 g fehér csokoládé (csokicsepp)
30 g étcsokoládé (csokicsepp)
2 csipet fahéj
2 csapott ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

319

Kalória

3.9g

Fehérje

36g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

10.8g

Víz

45.2g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

25.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

19g étcsokoládé

102 kcal
9g teavaj

67 kcal
13g cukor

48 kcal
7g tojás

9 kcal
8g finomliszt

27 kcal
4g mandulapehely

22 kcal
4g vörösáfonya

2 kcal
4g fehér csokoládé

20 kcal
4g étcsokoládé

20 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 319 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

150g étcsokoládé

819 kcal
75g teavaj

538 kcal
100g cukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
60g finomliszt

218 kcal
30g mandulapehely

177 kcal
30g vörösáfonya

14 kcal
30g fehér csokoládé

162 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal

Összesen 2566 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

26.4g étcsokoládé

144 kcal
13.2g teavaj

95 kcal
17.6g cukor

68 kcal
9.7g tojás

12 kcal
10.6g finomliszt

38 kcal
5.3g mandulapehely

31 kcal
5.3g vörösáfonya

2 kcal
5.3g fehér csokoládé

28 kcal
5.3g étcsokoládé

29 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 450 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

37 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 319 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.6 g

Zsír

Összesen

148.8 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

362 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1750.7 g
Cink

6 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

299 mg
Vas

18 mg
Magnézium

409 mg
Foszfor

809 mg
Nátrium

157 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

287.9 g
Cukor

207 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

86.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

598 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

583 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

178 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

341 micro

Összesen 2566 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

26.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

53 mg
Vas

3 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

Sütőt előmelegítjük 180 C fokra, és kibélelünk sütőpapírral egy kisebb méretű tepsit (az enyém olyan 30x20 centis, de lehet jobb lenne ennél kisebb tepsit használni).
Vajat a csokival gőz felett elkezdjük melegíteni, ha már homogén az egész, levesszük, és belekeverjük a cukort, fahéjat, kakaóport, lisztet és végül a tojást.
Ezután "ízesítjük": belekeverjük a kétféle csokicseppet, a vörösáfonyát és a szeletelt mandulát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Vasárnapi vendégségre készült, nagyjából annyi a története, hogy az otthon található alapanyagokból összedobtam egy brownie-t.

Hasonló receptek

Összes brownie

Narancsos brownie mascarponekrémmel

Kakaós kávés brownie

Szöszi süti (blondie 3.)

Csokis oreós brownie

Epres-fehér csokis brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept