Nosalty logó

Csupaszaftos grillszendvics

Name: Csupaszaftos grillszendvics
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: magvas 4 szelet Toast kenyér; 2 ek Margarin; füstölt 25 dkg Kolbász kb. 25 cm; 5 dkg Spenót 2 marék; 0 közepes db Lilahagyma fél fej; 8 dkg Cheddar sajt 2 marék; 2 csepp Napraforgó olaj

Nosalty

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet toast kenyér
2 ek margarin
25 dkg kolbász (kb. 25 cm)
5 dkg spenót (2 marék)
0.5 közepes db lilahagyma (fél fej)
8 dkg cheddar sajt (2 marék)
2 csepp napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

920

Kalória

41.7g

Fehérje

23g

Szénhidrát

73.3g

Zsír

65.1g

Víz

39.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
11% Szénhidrát
36% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
10g margarin

72 kcal
125g kolbász

565 kcal
25g spenót

4 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
40g cheddar sajt

161 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 920 kcal

21% Fehérje
11% Szénhidrát
36% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
20g margarin

143 kcal
250g kolbász

1130 kcal
50g spenót

8 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
80g cheddar sajt

322 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1838 kcal

21% Fehérje
11% Szénhidrát
36% Zsír

15.2g toast kenyér

42 kcal
3.8g margarin

27 kcal
47.6g kolbász

215 kcal
9.5g spenót

2 kcal
8.6g lilahagyma

3 kcal
15.2g cheddar sajt

61 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 350 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
11% Szénhidrát
36% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

41.7 g

Zsír

Összesen

73.3 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3268 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

357 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

2591 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

301 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

99 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1108 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2214 micro

Összesen 920 kcal

21% Fehérje
11% Szénhidrát
36% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

83.3 g

Zsír

Összesen

146.6 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6536.1 g
Cink

4 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

714 mg
Vas

4 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

498 mg
Nátrium

5181 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

130.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

602 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

198 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

418 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2217 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4428 micro

Összesen 1838 kcal

21% Fehérje
11% Szénhidrát
36% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.9 g

Zsír

Összesen

27.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1245 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

136 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

987 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

422 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

843 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

A kolbászt felszeleteljük, és pár csepp olajon megpirítjuk.
Közben a kenyérszeleteket megkenjük margarinnal, majd az egyik felére (vagyis 2 szeletre) rátesszük a még forró kolbászszeleteket, és rácsepegtetünk egy keveset a kolbászzsírból.
Erre pakolunk egy rétegnyi nyers spenótot, szeletelt lila hagymát, majd bőségesen megszórjuk reszelt cheddar sajttal.
Végezetül lefedjük a őket egy-egy szelet kenyérrel, és melegszendvicssütőben vagy grillserpenyőben mindkét oldalukon jól megpirítjuk a szendvicseket.
Átlósan félbevágjuk a két szendvicset, és a feleket egymásra halmozva frissen, melegen tálaljuk őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Nemrég lezárult #szendvicssztorik receptversenyünk győztese Takács Dóri lett - az ő szuper szaftos grillszendvicsét készítettük most el. Sok-sok nyúlósan olvadó sajt, pirult kolbász és friss zöldségek... hát kell ennél több? Mi imádtuk, így rajtatok a sor, készítsétek el ti is!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Ínyenc melegszendvics

Töltött zsemle

Mozzarellás fokhagymás kenyér

Grilled cheese szendvics

Elzászi szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept