Nosalty logó

Csuszatésztán sült paradicsommártásos csirkecomb

Name: Csuszatésztán sült paradicsommártásos csirkecomb
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csuszatészta; 6 db Csirke felsőcomb; 0 ízlés szerint Só; 15 dkg Sajt; 5 ek Napraforgó olaj; 3 gerezd Fokhagyma; 1 db Gombakonzerv; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 dl Víz; 6 ek Sűrített paradicsom; 1 közepes db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 1 csipet Cukor

Salamon Csilla

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csuszás csirke:

50 dkg csuszatészta
6 db csirke felsőcomb
só ízlés szerint
15 dkg sajt
5 ek napraforgó olaj
3 gerezd fokhagyma
1 db gombakonzerv
1 teáskanál fűszerpaprika
1 dl víz

Mártás:

6 ek sűrített paradicsom
1 közepes db vöröshagyma
só ízlés szerint
1 csipet cukor

Tápanyag és kalória

1085

Kalória

55.1g

Fehérje

103.7g

Szénhidrát

49.5g

Zsír

249.1g

Víz

202.3g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

Csuszás csirke:

125g csuszatészta

464 kcal
188g csirke felsőcomb

352 kcal
0g só

0 kcal
38g sajt

132 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
58g gombakonzerv

18 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
25g víz

0 kcal

Mártás:

24g sűrített paradicsom

20 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

Összesen 1085 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

Csuszás csirke:

500g csuszatészta

1855 kcal
750g csirke felsőcomb

1409 kcal
0g só

0 kcal
150g sajt

528 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
230g gombakonzerv

74 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g víz

0 kcal

Mártás:

96g sűrített paradicsom

79 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

Összesen 4344 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

Csuszás csirke:

25.4g csuszatészta

94 kcal
38.2g csirke felsőcomb

72 kcal
0g só

0 kcal
7.6g sajt

27 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
11.7g gombakonzerv

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
5.1g víz

0 kcal

Mártás:

4.9g sűrített paradicsom

4 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

55.1 g

Zsír

Összesen

49.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1824.3 g
Cink

5 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

305 mg
Vas

7 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

685 mg
Nátrium

574 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

249.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

336 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

227 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6903 micro
Lut-zea

196 micro

Összesen 1085 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

220.6 g

Zsír

Összesen

197.9 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

809 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7297.3 g
Cink

22 mg
Szelén

500 mg
Kálcium

1219 mg
Vas

28 mg
Magnézium

483 mg
Foszfor

2742 mg
Nátrium

2296 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

415 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

996.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

692 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1346 micro
Kolin:

434 mg
Retinol - A vitamin:

616 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

910 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

27613 micro
Lut-zea

783 micro

Összesen 4344 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

371.4 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1405 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

Csuszás csirke:

Csirkecombokat megmossuk, besózzuk, és olajjal kikent tepsibe fektetjük.
Aláöntjük a vizet, fóliával letakarjuk, és sütjük 30 percig, majd a fólia eltávolítása után még további 10 percig.
Tésztát sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük.
Nagyobb edényben olajat hevítünk, belenyomkodjuk a fokhagymát, rátesszük a szeletelt gombát, meghintjük fűszerpaprikával, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük. Puhára pároljuk.
Összekeverjük a tésztával.
Olajjal kikent tepsibe tesszük a gombás tésztát, erre fektetjük a combokat.
Kész mártást rákanalazzuk a combokra, ráreszeljük a sajtot, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Mártás:

Apró kockára vágott hagymát olajon megdinszteljük. Rátesszük a sűrített paradicsomot,
Ízlés szerint sózzuk, rátesszük a cukrot, és sűrűsödésig kevergetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon tartalmas, laktató egytálétel.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Egzotikus pulyka wokban

Pásztorpite Tündér konyhájából

Spenótos krumpli Ryn konyhájából

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Parmezános húslepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept