Cukidió
NS
2adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 marék dió (hámozott)
- 1 ek méz (vagy cukor)
- 3 csepp citromlé
Tápanyag és kalória
208
Kalória
4g
Fehérje
13.9g
Szénhidrát
17g
Zsír
3.2g
Víz
-
Koleszterin
1.8g
Élelmi rost
10.9g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
26g dió
170 kcal
-
13g méz
38 kcal
-
0g citromlé
0 kcal
Összesen 208 kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
52g dió
340 kcal
-
25g méz
76 kcal
-
0g citromlé
0 kcal
Összesen 416 kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
67.5g dió
442 kcal
-
32.5g méz
99 kcal
-
0g citromlé
0 kcal
Összesen 541 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4 g
Zsír
-
Összesen
17 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
163.4 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
26 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
41 mg
-
Foszfor
90 mg
-
Nátrium
1 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
13.9 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
3.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
-
Kolin:
10 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2 micro
Összesen 208 kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8 g
Zsír
-
Összesen
33.9 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
326.7 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
52 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
83 mg
-
Foszfor
181 mg
-
Nátrium
2 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
27.7 g
-
Cukor
22 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
6.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
-
Kolin:
21 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
6 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
5 micro
Összesen 416 kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
10.4 g
Zsír
-
Összesen
44 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
424.3 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
68 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
107 mg
-
Foszfor
235 mg
-
Nátrium
3 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
36 g
-
Cukor
28 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
8.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
-
Kolin:
27 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
8 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
6 micro
Összesen 541 kcal
Elkészítés
- A hámozott diót teflonserpenyőben kicsit lepirítjuk.
- Rátesszük a mézet vagy cukrot, s pár csepp citromlevet facsarunk rá.
- Aranybarnára pirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 5 p
Vendégváró rágcsi, de tévénézés közben is jó, chips helyett is - sokkal egészségesebb, az agynak ad energiát!
Hasonló receptek
Kandírozott gyömbér Nilatak konyhájából
Félig csokis kandírozott narancs
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Maradékmentő kókuszgolyó
Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...
Egyszerű vegán kókuszgolyó
Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...
Kandírozott narancs- és citruskarikák
A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept