Nosalty logó

Cukkini hajó

Name: Cukkini hajó
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Cukkini; 0 kg Darált pulykahús; 1 db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 ek Napraforgó olaj; 5 dl Tejföl; 14 dkg Csemegekukorica; 20 dkg Füstölt sajt; 25 dkg Koktélparadicsom; 3 ek Ketchup

Szintia

Cukkini hajó

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db cukkini
0.5 kg darált pulykahús
1 db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
5 dl tejföl
14 dkg csemegekukorica
20 dkg füstölt sajt
25 dkg koktélparadicsom
3 ek ketchup

Tápanyag és kalória

682

Kalória

47.8g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

567.3g

Víz

157.5g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

300g cukkini

48 kcal
125g darált pulykahús

144 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
125g tejföl

248 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
63g koktélparadicsom

11 kcal
11g ketchup

11 kcal

Összesen 682 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

1200g cukkini

194 kcal
500g darált pulykahús

575 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
500g tejföl

990 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
45g ketchup

45 kcal

Összesen 2729 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

40.9g cukkini

7 kcal
17g darált pulykahús

20 kcal
3.1g vöröshagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

2 kcal
17g tejföl

34 kcal
4.8g csemegekukorica

4 kcal
6.8g füstölt sajt

22 kcal
8.5g koktélparadicsom

2 kcal
1.5g ketchup

2 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

47.8 g

Zsír

Összesen

43.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1177.4 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

199 mg
Vas

3 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

496 mg
Nátrium

320 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

567.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

65 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

141 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

69 micro
β-karotin

706 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

2965 micro
Lut-zea

6382 micro

Összesen 682 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

191.3 g

Zsír

Összesen

172.6 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

630 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4709.6 g
Cink

16 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

796 mg
Vas

11 mg
Magnézium

484 mg
Foszfor

1983 mg
Nátrium

1281 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

117.2 g
Cukor

74 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

2269.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

908 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

260 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

455 micro
Kolin:

565 mg
Retinol - A vitamin:

650 micro
α-karotin

275 micro
β-karotin

2824 micro
β-crypt

166 micro
Likopin

11860 micro
Lut-zea

25530 micro

Összesen 2729 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

160.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

404 micro
Lut-zea

870 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

A cukkínit meghámozom és megkóstolom, nehogy véletlenül keserű legyen!
Keresztbe félbevágom.
A cukkíni hajókat forró, sós vízben 5 percet főzőm.
Óvatosan kivájom a cukkíni magos belsejét.
Olajozott tepsibe sorakoztatom.
Az apróra vágott hagymát pici olajon megpirítom, hozzáadom a darált húst és a fűszereket. A húst így készre párolom. A tűzről leveszem.
Hozzákeverem a tejfölt, a kukoricát, a reszelt füstölt sajtot.
Koktélparadicsomokat teszek a tetejükre.
Előmelegített, forró sütőben kb. 45 percet sütöm.
Tálalás elött "felhúzzuk" rá a laptrappista-vitorlákat.
A koktélparadicsomokra egy csepp ketchup-ot nyomtam.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 45 p

Az Almond Corner-en úszott velem szemben és nagyon gusztusosnak találtam! Muszáj volt elkészítenem!:)

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Gombával töltött sárga cukkini

Töltött cukkini főtt, grillezett kukoricával

Csicseriborsós töltött cukkini

Töltött cukkini Szta konyhájából

Töltött cukkini Vettisu konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept