töltött zöldség töltött cukkini

Cukkini hot dog

Mignon

Mignon

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 közepes db cukkini
• 4 szelet bacon
• 140 g virsli
• 4 teáskanál dijoni mustár
• 4 db lapkasajt
• 10 dkg füstölt sajt (reszelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 ek ketchup

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

702

Kalória

38g

Fehérje

21.2g

Szénhidrát

53.2g

Zsír

452.5g

Víz

98.9g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

16g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 400g cukkini

  65 kcal

• 34g bacon

  134 kcal

• 70g virsli

  188 kcal

• 0g dijoni mustár

  0 kcal

• 34g lapkasajt

  121 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g ketchup

  30 kcal

Összesen 702 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 800g cukkini

  129 kcal

• 68g bacon

  267 kcal

• 140g virsli

  377 kcal

• 0g dijoni mustár

  0 kcal

• 68g lapkasajt

  243 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 60g ketchup

  61 kcal

Összesen 1405 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 64.7g cukkini

  10 kcal

• 5.5g bacon

  22 kcal

• 11.3g virsli

  30 kcal

• 0g dijoni mustár

  0 kcal

• 5.5g lapkasajt

  20 kcal

• 8.1g füstölt sajt

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4.9g ketchup

  5 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  38 g

Zsír

• Összesen

  53.2 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  99 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2612.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  503 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  511 mg

• Nátrium

  1460 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.2 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  452.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  187 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  71 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  555 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3619 micro

• Lut-zea

  8123 micro

Összesen 702 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  76 g

Zsír

• Összesen

  106.3 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  198 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5225.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  1006 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  195 mg

• Foszfor

  1021 mg

• Nátrium

  2920 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.4 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  905 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  375 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  141 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  203 micro

• Kolin:

  123 mg

• Retinol - A vitamin:

  283 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1109 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  7237 micro

• Lut-zea

  16247 micro

Összesen 1405 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  422.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  236 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  73.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  90 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  586 micro

• Lut-zea

  1314 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. Levágjuk a megmosott cukkinik végeit, majd a virsli méreténél kisebb darabokra vágjuk és zöldséghámozó segítségével csíkokban lehúzgáljuk a héját.
2. Vízszintesen félbevágjuk mind a 4 darab cukkinit és egy kiskanál segítségével óvatosan kivájjuk a közepüket.
3. Ételpárolóban 10 perc alatt megpuhítjuk őket.
4. Eközben pici olajon megpirítjuk a bacon-ös virsliket.
5. A párolt cukkiniket jól lecsöpögtetjük, belsejüket sózzuk-borsozzuk.
6. Egy tűzálló tálba rendezzük a cukkinik egyik felét, megkenjük mustárral és beleterítjük a lapkasajtok felét. Így helyezzük rájuk a sült baconös virsliket, majd a maradék lapkasajtokat és végül lefedjük a cukkinik másik felével. (Ízlés szerint ketchup is kerülhet a virslikre.)
7. Megszórjuk reszelt Karaván sajttal és 210 fokra előmelegített sütőbe tesszük őket 12-15 percre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p

Gyerekek kedvence, ideális vendégváró, ötletes/ vidám hétköznapi vacsora... más nem jut eszembe róla. Nem is baj, hisz 'jó bornak, nem kell cégér'! Egyik kedvenc francia gasztroweboldalamról származik a recept.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Sörélesztőpelyhes töltött cukkini körtés-provanszi pestos salátával

Gombával töltött cukkini

Töltött cukkini főtt, grillezett kukoricával

Töltött cukkini Kathy konyhájából

Cukkini csónakok töltve Gabystól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött levelek
• töltött tök
• töltött burgonya
• töltött padlizsán
• töltött gomba

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept