Nosalty logó

Cukkini korongok sajtos bundában

Name: Cukkini korongok sajtos bundában
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Cukkini; 3 db Tojás; 10 dkg Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 3 dl Víz; 0 ízlés szerint Bors; 15 dkg Sajt; 4 dl Napraforgó olaj a sütéshez

VnéEdit

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
3 db tojás
10 dkg finomliszt
só ízlés szerint
3 dl víz
bors ízlés szerint
15 dkg sajt
4 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1034

Kalória

16.6g

Fehérje

21g

Szénhidrát

99.4g

Zsír

167.6g

Víz

181.2g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
32% Zsír

50g cukkini

8 kcal
41g tojás

52 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
75g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal
38g sajt

132 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1034 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
32% Zsír

200g cukkini

32 kcal
165g tojás

208 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
300g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g sajt

528 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal

Összesen 4138 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
32% Zsír

15.9g cukkini

3 kcal
13.1g tojás

17 kcal
8g finomliszt

29 kcal
0g só

0 kcal
23.9g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g sajt

42 kcal
27.1g napraforgó olaj

239 kcal

Összesen 330 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
32% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

99.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

845.4 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

278 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

259 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

167.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1196 micro

Összesen 1034 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
32% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.5 g

Zsír

Összesen

397.7 g
Telített zsírsav

74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

177 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

128 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3381.7 g
Cink

7 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

1111 mg
Vas

5 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

1008 mg
Nátrium

1036 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

670.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

724 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

142 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

151 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

478 mg
Retinol - A vitamin:

702 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

272 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4786 micro

Összesen 4138 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
32% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

269.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

89 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

381 micro

Összesen 330 kcal

Elkészítés

A cukkinit meghámozzuk. 1 cm-es darabokra szeljük, majd a magházat kivájjuk. A korongokat megmossuk, megsózzuk.
3 db tojást felverünk, hozzáadunk lisztet, vizet, sót, borsot. Közepes sűrűségű palacsintatésztát keverünk. Utoljára hozzákeverjük a reszelt sajtot.
A cukkinit először lisztbe, majd a sajtos palacsintatésztába mártjuk.
Felhevített olajban, lassú tűznél kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

Nagyon egészséges, finom. Imádja a családom. Szezonban sokszor készítem, többféle változatban.

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Rántott karfiol petrezselymes rizzsel

Rántott patiszon sajtos bundában

Cukkini bundában

Parmezános rántott padlizsán

Kukoricalisztes rántott karfiol

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept