pite zöldséges pite

Cukkini rózsák

NS

NS

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tarte tésztájához

• 250 g finomliszt
• 100 g vaj
• 1 db tojás
• só ízlés szerint

A feltéthez

• 2 db cukkini
• 5 dkg tehéntúró
• 3 ek tejföl
• 1 db tojás
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

675

Kalória

17.6g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

36.4g

Zsír

186.4g

Víz

203.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír

A tarte tésztájához

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 33g vaj

  239 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

A feltéthez

• 133g cukkini

  22 kcal

• 17g tehéntúró

  25 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 675 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír

A tarte tésztájához

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

A feltéthez

• 400g cukkini

  65 kcal

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2023 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír

A tarte tésztájához

• 25.8g finomliszt

  94 kcal

• 10.3g vaj

  74 kcal

• 5.7g tojás

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

A feltéthez

• 41.2g cukkini

  7 kcal

• 5.2g tehéntúró

  8 kcal

• 6.2g tejföl

  12 kcal

• 5.7g tojás

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Cink

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  17.6 g

Zsír

• Összesen

  36.4 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  203 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  592.5 g

• Cink

  45 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  35 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  257 mg

• Nátrium

  70 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  186.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  20 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  126 mg

• Retinol - A vitamin:

  299 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  210 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2870 micro

Összesen 675 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Cink

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  52.9 g

Zsír

• Összesen

  109.1 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  610 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1777.4 g

• Cink

  135 mg

• Szelén

  118 mg

• Kálcium

  277 mg

• Vas

  106 mg

• Magnézium

  146 mg

• Foszfor

  772 mg

• Nátrium

  211 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  207.6 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  559.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  951 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  61 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  208 micro

• Kolin:

  377 mg

• Retinol - A vitamin:

  898 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  629 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8609 micro

Összesen 2023 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Cink

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  183.2 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  22 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  93 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  888 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A tarte tésztájához

1. A tarte tésztáját gyúrjuk egyneműre, formázzunk 6 kisebb gombócot, nyújtsuk ki őket, majd osszuk el 6 db kivajazott tarte sütő formába. Használható papírforma is.
2. A cukkiniket mossuk meg, vágjuk ketté hosszábban, és zöldséghámozóval vágjunk nagyon vékony csíkokat. Picit fűszerezzük őket, majd kívülről befelé haladva élükre állítva, alakítsunk ki belőlük egy-egy rózsaformát.
3. A túrót, tejfölt, tojást keverjük össze, sózzuk, majd öntsük a mini tarták tetejére, és süssük őket előmelegített sütőbe kb. 20 percig.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Az elmúlt napokban egy 14 napos étrend készítéséhez elég sok új, hús nélküli receptet is kipróbáltam. Íme az egyik legízletesebb és kétség kívül a legmutatósabb :-)

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Póréhagymás tart

Zöldbabos lepény

Ricottás-paradicsomos pite

Mángoldos lepény

Ricottás paradicsomos lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• epres pite
• húsos pite
• csokis pite
• mákos pite
• diós pite

További receptek

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

zöldséges pite

Paradicsomos flat tart leveles tésztából

Ha nyár, akkor paradicsom - és ha paradicsom, akkor jöhet ez a villámgyors, mégis pazar paradicsomos tart, ami leveles tésztából készül, és garantáltan befér egy zsúfolt hétköznap ...

Hering András

epres pite

Epres leveles pite

A leggyorsabban elkészülő gyümölcsös pitékhez megengedett a házi tészta mellőzése, így ugyanis tényleg nevetséges mennyiségű idő alatt hozzájuthatunk a zamatosan gyümölcsös ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...

Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.

KonyhaPro

Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...

Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept