Nosalty logó

Cukkini rózsák

Name: Cukkini rózsák
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Finomliszt; 100 g Vaj; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 2 db Cukkini; 5 dkg Tehéntúró; 3 ek Tejföl; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Só

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tarte tésztájához

250 g finomliszt
100 g vaj
1 db tojás
só ízlés szerint

A feltéthez

2 db cukkini
5 dkg tehéntúró
3 ek tejföl
1 db tojás
só ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

675

Kalória

17.6g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

36.4g

Zsír

186.4g

Víz

203.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír

A tarte tésztájához

83g finomliszt

303 kcal
33g vaj

239 kcal
18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal

A feltéthez

133g cukkini

22 kcal
17g tehéntúró

25 kcal
20g tejföl

40 kcal
18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 675 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír

A tarte tésztájához

250g finomliszt

910 kcal
100g vaj

717 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal

A feltéthez

400g cukkini

65 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
60g tejföl

119 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2023 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír

A tarte tésztájához

25.8g finomliszt

94 kcal
10.3g vaj

74 kcal
5.7g tojás

7 kcal
0g só

0 kcal

A feltéthez

41.2g cukkini

7 kcal
5.2g tehéntúró

8 kcal
6.2g tejföl

12 kcal
5.7g tojás

7 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

36.4 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

203 mg

Ásványi anyagok

Összesen

592.5 g
Cink

45 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

92 mg
Vas

35 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

70 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

69.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

186.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

317 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

20 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

299 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2870 micro

Összesen 675 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

52.9 g

Zsír

Összesen

109.1 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

610 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1777.4 g
Cink

135 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

277 mg
Vas

106 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

772 mg
Nátrium

211 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

207.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

559.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

951 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

61 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

377 mg
Retinol - A vitamin:

898 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

629 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8609 micro

Összesen 2023 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.2 g
Cink

14 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

29 mg
Vas

11 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

22 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

93 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

888 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A tarte tésztájához

A tarte tésztáját gyúrjuk egyneműre, formázzunk 6 kisebb gombócot, nyújtsuk ki őket, majd osszuk el 6 db kivajazott tarte sütő formába. Használható papírforma is.
A cukkiniket mossuk meg, vágjuk ketté hosszábban, és zöldséghámozóval vágjunk nagyon vékony csíkokat. Picit fűszerezzük őket, majd kívülről befelé haladva élükre állítva, alakítsunk ki belőlük egy-egy rózsaformát.
A túrót, tejfölt, tojást keverjük össze, sózzuk, majd öntsük a mini tarták tetejére, és süssük őket előmelegített sütőbe kb. 20 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Az elmúlt napokban egy 14 napos étrend készítéséhez elég sok új, hús nélküli receptet is kipróbáltam. Íme az egyik legízletesebb és kétség kívül a legmutatósabb :-)

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Spárgás quiche rétestésztában

Kelkáposztás lepény

Zöldséges pite Edit konyhájából

Sajtos-spenótos pite

Paradicsomos lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept