Nosalty logó

Cukkinifasírt Lexandra konyhájából

Name: Cukkinifasírt Lexandra konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Cukkini; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Bors; 1 kávéskanál Só; 15 dkg Zsemlemorzsa; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 10 dkg Sajt; 200 ml Napraforgó olaj

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 közepes db cukkini
1 db tojás
bors ízlés szerint
1 kávéskanál só
15 dkg zsemlemorzsa
2 teáskanál fűszerpaprika
10 dkg sajt
200 ml napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

793

Kalória

29.5g

Fehérje

66.3g

Szénhidrát

46.6g

Zsír

406.2g

Víz

151.5g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

14.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

400g cukkini

65 kcal
28g tojás

35 kcal
0g bors

0 kcal
2g só

0 kcal
75g zsemlemorzsa

296 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
50g sajt

176 kcal
100g napraforgó olaj

221 kcal

Összesen 793 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

800g cukkini

129 kcal
55g tojás

69 kcal
0g bors

0 kcal
4g só

0 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g sajt

352 kcal
200g napraforgó olaj

442 kcal

Összesen 1585 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

61.1g cukkini

10 kcal
4.2g tojás

5 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g só

0 kcal
11.5g zsemlemorzsa

45 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
7.6g sajt

27 kcal
15.3g napraforgó olaj

34 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.5 g

Zsír

Összesen

46.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

152 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2850.4 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

537 mg
Vas

6 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

496 mg
Nátrium

1656 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

406.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

471 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8197 micro

Összesen 793 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.1 g

Zsír

Összesen

93.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

303 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5700.8 g
Cink

8 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

1074 mg
Vas

11 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

992 mg
Nátrium

3312 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

132.5 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

812.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

468 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

136 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

384 micro
Kolin:

252 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

941 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16393 micro

Összesen 1585 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

435.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

253 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1252 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

A cukkinit lereszeljük, besózzuk és állni hagyjuk. Utána kifacsarjuk. A sajtot lereszeljük. Hozzáadjuk a tojást és a borsot is. Annyi zsemlemorzsát adjunk hozzá, amíg formálható nem lesz.
Golyókat formálunk belőle, és bő olajban kisütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Még nem ettem soha cukkinit addig, amíg rá nem találtam erre a fasírtreceptre. Nagyon finom, gyorsan elkészül.

Hasonló receptek

Összes zöldségfasírt

Lilakáposzta-fasírt pankomorzsában

Zöldséges zabpehelyfasírt

Fokhagymás cukkinifasírt

Gombafasírt jénaiban

Zöldségropogós A kis gasztronautától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept